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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠是一種常見的睡眠障礙，指的是難以入睡、保持睡眠或早醒，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降和白天疲勞、注意力不集中等問題。以下是一些可能導(dǎo)致每晚失眠的原因：
1.壓力和焦慮：生活中的壓力事件，如工作壓力、人際關(guān)系問題、財(cái)務(wù)困擾等，可能導(dǎo)致焦慮和緊張情緒，從而影響睡眠。
2.不良的睡眠習(xí)慣：不規(guī)律的睡眠時(shí)間、在床上使用電子設(shè)備、睡前過度興奮或過度飲食等不良睡眠習(xí)慣可能干擾睡眠。
3.環(huán)境因素：不舒適的睡眠環(huán)境，如噪音、光線、溫度不適宜，或者床墊和枕頭不合適，都可能影響睡眠質(zhì)量。
4.心理問題：某些心理問題，如抑郁癥、焦慮癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等，可能與失眠有關(guān)。
5.生理問題：一些生理問題，如疼痛、呼吸問題、消化問題、激素失衡等，可能導(dǎo)致失眠。
6.藥物和物質(zhì)：某些藥物，如抗抑郁藥、高血壓藥等，可能會影響睡眠。此外，咖啡因、尼古丁和酒精等物質(zhì)的攝入也可能干擾睡眠。
需要注意的是，失眠可能是其他潛在健康問題的癥狀之一。如果失眠問題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的睡眠專家進(jìn)行進(jìn)一步的評估和建議。
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