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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
老年更年期是女性進入老年階段后，由于卵巢功能衰退而出現(xiàn)的一系列生理和心理變化。其中，失眠是更年期常見的癥狀之一。失眠會導(dǎo)致老年女性白天疲倦、精神不振，影響身體健康和生活質(zhì)量。
首先，老年更年期失眠的治療應(yīng)該綜合考慮藥物治療和非藥物治療的方法。在藥物治療方面，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，不要自行購買藥物服用。常用的藥物包括鎮(zhèn)靜安眠藥和抗抑郁藥物。在使用藥物治療時，應(yīng)該注意避免長期使用，以免產(chǎn)生依賴和藥物反應(yīng)。
其次，老年更年期失眠的非藥物治療也非常重要。首先要調(diào)整生活作息，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，盡量保持規(guī)律的睡眠時間。避免在睡前飲用咖啡、茶和攝入過多的嘌呤食物，以免影響睡眠。另外，適度的運動也有助于改善失眠問題，但要避免在晚上進行劇烈運動，以免影響睡眠。
最后，老年更年期失眠患者應(yīng)該盡量減少精神壓力，保持愉快的情緒。可以通過聽音樂、閱讀、做瑜伽等方式來放松身心，減輕焦慮、緊張等情緒，有助于改善失眠問題。
總的來說，老年更年期失眠是一個需要綜合治療的問題，藥物治療和非藥物治療都是重要的手段。患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方式，并且在日常生活中注意保持健康的生活方式，促進睡眠質(zhì)量的提高。
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