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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
茶是一種受歡迎的飲品，含有咖啡因、茶堿和可可因等成分，這些成分都具有興奮神經(jīng)系統(tǒng)的作用，能夠刺激中樞神經(jīng)，讓人保持清醒和警覺。以下是一些適合晚上喝的茶，它們不僅不會(huì)影響睡眠，甚至可能會(huì)有助于改善睡眠質(zhì)量：
1.薰衣草茶：薰衣草茶具有很好的鎮(zhèn)靜作用，可以幫助人放松，緩解壓力。喝一杯薰衣草茶在睡覺前，可以幫助更快地入睡，提高睡眠質(zhì)量。
2.菊花茶：菊花茶清熱明目，對(duì)于緩解眼睛疲勞、改善睡眠質(zhì)量都有一定的幫助。喝一杯菊花茶可以在睡前放松身心，更容易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
3.桑葉茶：桑葉茶中含有桑葉堿，有助于降低血壓、降脂減肥、清熱明目，對(duì)睡眠質(zhì)量的改善也有一定的幫助。喝一杯桑葉茶可以更輕松地入睡，提高睡眠質(zhì)量。
4.金銀花茶：金銀花茶有清熱解毒、通利小便的作用，對(duì)于改善睡眠質(zhì)量也有一定的幫助。喝一杯金銀花茶可以幫助放松身心，更容易入睡。
5.佛手茶：佛手茶具有很好的舒緩作用，對(duì)于緩解焦慮、改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助。喝一杯佛手茶可以更快地放松，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
這些茶不僅不會(huì)影響睡眠，甚至可能會(huì)有助于改善睡眠質(zhì)量。但是需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況和對(duì)茶的反應(yīng)都不同，因此在選擇喝茶時(shí)要根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇合適的茶。另外，在晚上喝茶時(shí)要注意控制飲量，不要喝過多，以免影響睡眠。
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失眠分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠，這兩類失眠的致病因素、治療方案是不同的，通過對(duì)失眠的檢查可以確定屬于哪一類失眠，從而采取有針對(duì)性的治療方案。 詳細(xì)»
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陽(yáng)痿失眠
陽(yáng)痿和失眠是比較常見的健康問題，特別是在中年男性中較為常見。以下是兩種情況的分點(diǎn)解析：1.陽(yáng)痿：陽(yáng)痿是指男性在性行為過程中無法達(dá)到或維持堅(jiān)硬的陰莖勃起，導(dǎo)致無法完成性交或難以滿足性欲的狀況。陽(yáng)痿的原因... 詳細(xì)»
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失眠檢查
失眠是指難以入睡、易醒或早醒等睡眠障礙癥狀，嚴(yán)重影響了人們的身體健康和生活質(zhì)量。以下是常見的檢查方式：1.詢問病史：醫(yī)生會(huì)詢問患者的病史和家族史，了解患者是否有其他疾病或藥物使用史等情況。這些信息可以... 詳細(xì)»
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失眠抑郁
失眠可能是抑郁的一個(gè)癥狀，因?yàn)榍榫w低落會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心的不安和焦慮，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。而失眠的存在又會(huì)加重抑郁的癥狀，因?yàn)槿狈α己玫男菹⒑退邥?huì)導(dǎo)致身心疲憊，進(jìn)而加重抑郁情緒。這種相互影響可能導(dǎo)致一個(gè)人陷入... 詳細(xì)»
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焦慮失眠失眠多夢(mèng)胸口痛
焦慮失眠是一種常見的心理問題，通常是由于過度的擔(dān)憂、緊張和思慮引起的。當(dāng)人們?cè)谌粘Ｉ钪杏龅綁毫徒箲]時(shí)，往往會(huì)導(dǎo)致失眠問題，進(jìn)而產(chǎn)生多夢(mèng)和胸口痛等不適癥狀。其建議處理方法如下：解決焦慮失眠問題需要采... 詳細(xì)»
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