通過充足的睡眠時間，可以讓自己精神狀態(tài)良好，隔天起床會感覺到精神抖擻，可以投入到工作和學習中來，這是身體健康會有一個標志，然而，部分人睡醒之后感覺到身體疲憊，有明顯的越睡越累特點。發(fā)現(xiàn)自己睡覺之后依然感覺到乏力，精神不振，需要了解原因，因為部分睡眠習慣的養(yǎng)成也會讓身體疲憊感明顯，需要通過合理的方式來改善，糾正不良的睡眠習慣，身體保持健康，自然疲憊狀態(tài)會改善。那么，睡醒之后感覺到疲憊，主要的原因是什么呢？
1、長時間睡懶覺
越睡越疲憊，這種情況不排除是長時間睡懶覺引起。睡懶覺也是有損身體健康的壞習慣，成年人每天睡眠時間控制在七到八個小時可以滿足身體需求。
部分人長時間睡覺，錯過最佳吃早餐時間，早餐沒有營養(yǎng)物質(zhì)獲取，除了胃部容易功能降低，還會因為血糖下降，身體營養(yǎng)供應不足出現(xiàn)疲勞乏力感，身體在食物沒有攝入的情況下會感覺到疲憊，主要和身體能量獲取過少有關(guān)?？梢姡X時也要控制好時長，不能夠長時間睡覺，否則會讓自己越睡越疲憊。
2、被子蒙頭睡覺
睡醒之后感覺到疲憊，還可能是不正確的睡眠姿勢引起。在睡覺過程中存在壞習慣，可能隔天起床時會感覺到疲憊，那些經(jīng)常蜷縮成一團，蓋上厚厚被子的人，可能會因為氧氣獲取量少降低大腦功能。
悶頭睡覺不是提倡的習慣，在睡覺過程中同樣需要無時無刻呼吸，獲取新鮮的氧氣是讓肺部功能提高，保持大腦功能正常的關(guān)鍵。那些被子蓋到頭部睡覺的人，空氣質(zhì)量降低，氧氣無法及時提供，密閉環(huán)境中二氧化碳濃度越來越高，會讓大腦處于缺氧的狀態(tài)中，睡醒之后會疲憊，感覺到乏力。
通過以上內(nèi)容了解發(fā)現(xiàn)，越睡越疲憊多半是不良的睡眠習慣在影響，為了讓自己睡醒之后全身輕松，精神狀態(tài)良好，應該注意睡眠時間合理控制，還要選擇合適的姿勢，相關(guān)注意要點掌握是讓身體保持健康的關(guān)鍵。
另外，如果長時間有這種現(xiàn)象持續(xù)沒有改善，還要懷疑疾病，部分類型的疾病在發(fā)展過程中會讓自己越睡越疲憊，特別是那些血糖過低的人，大腦處于氧氣、血液供應不足的狀態(tài)中，身體疲勞乏力感明顯?；加屑谞钕俟δ軠p退癥，身體交感神經(jīng)興奮被抑制，代謝速度變慢，患者容易嗜睡，感覺乏力。
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