-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
午睡時(shí)間的長(zhǎng)短因人而異，一般建議午睡時(shí)間為15-30分鐘。
午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)導(dǎo)致醒來(lái)后感到更加疲勞和昏昏沉沉，甚至?xí)绊懲砩系乃哔|(zhì)量。此外，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還可能會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。為了保持身體健康，午睡時(shí)間控制在15-30分鐘之間。如果需要更長(zhǎng)時(shí)間的午睡，可以在下午或晚上適當(dāng)調(diào)整睡眠時(shí)間，以保證晚上有足夠的睡眠時(shí)間。除了午睡時(shí)間外，午睡的質(zhì)量也重要，建議在安靜、舒適的環(huán)境中進(jìn)行午睡，避免在嘈雜的環(huán)境中入睡。此外，可以選擇一個(gè)舒適的枕頭和床墊，以提高午睡的舒適度。
為了保持身體健康，建議在安靜、舒適的環(huán)境中進(jìn)行午睡，并避免午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
-
-
寶寶應(yīng)該睡多久
張碧云 副主任醫(yī)師
-
-
從脊柱健康看，釣魚多久最合...
葉冬平 主任醫(yī)師
-
-
20天新生兒睡多久正常
歐陽(yáng)學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
3個(gè)月嬰兒晚上睡多久
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
3個(gè)月嬰兒晚上睡多久
歐陽(yáng)學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
吉安市中心人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)領(lǐng)域：內(nèi)科方...
-
-
天水市第一人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)普內(nèi)科的常規(guī)...
-
-
武漢市第四醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：診治各種原發(fā)及繼...
-
-
吉安市中心人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)科疾病的診治...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治急慢性支...
-
-
重慶市第九人民醫(yī)院 骨一科
擅長(zhǎng)：創(chuàng)傷及骨關(guān)節(jié)疾病...
-
-
武漢市第四醫(yī)院 創(chuàng)傷·關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)髖、膝關(guān)節(jié)置...
-
-
首都兒科研究所 呼吸內(nèi)科
擅長(zhǎng)：兒童哮喘、呼吸睡...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：熟練掌握普外科疾...
-
-
天水市第一人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦科腔鏡手術(shù)...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 產(chǎn)二科
擅長(zhǎng)：在產(chǎn)科各種難產(chǎn)的...
-
-
莆田學(xué)院附屬醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)呼吸機(jī)、氣管...
-
-
石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
午覺(jué)睡多久健康
-
-
李順蘭 吉林市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
午覺(jué)睡多久合適
-
-
劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
中午覺(jué)睡多久最好
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
午覺(jué)一般睡多久好
-
-
石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
為什么午覺(jué)越睡越困
-
-
3歲寶寶午覺(jué)睡多久
3歲寶寶午覺(jué)睡多久，要根據(jù)寶寶的睡眠習(xí)慣以及身體情況來(lái)決定。大多數(shù)3歲寶寶一般午覺(jué)睡2到3個(gè)小時(shí)就夠了。3歲寶寶一般一天的睡眠時(shí)間總共要保證在12小時(shí)左右，晚上8-9點(diǎn)睡覺(jué)，早晨七點(diǎn)-八點(diǎn)左右起床是比... 詳細(xì)»
-
-
睡子午覺(jué)好嗎
一般來(lái)說(shuō)，我們建議患者需要在午間進(jìn)行小睡，睡眠的時(shí)間為半小時(shí)到一小時(shí)左右，盡量不要超過(guò)一小時(shí)，以免患者白天睡得過(guò)多，導(dǎo)致夜間出現(xiàn)失眠，如果患者存在發(fā)作性睡病，這些患者很容易出現(xiàn)發(fā)作性的，難以遏制的這種... 詳細(xì)»
-
-
午覺(jué)睡久了頭疼怎么辦
如果午覺(jué)睡久了出現(xiàn)頭疼，可以嘗試以下方法來(lái)緩解：1.活動(dòng)身體：慢慢起身，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，如轉(zhuǎn)動(dòng)脖子、伸展手臂和腿部，幫助放松身體。2.呼吸新鮮空氣：走到戶外或打開(kāi)窗戶，呼吸新鮮空氣，增加氧氣供... 詳細(xì)»
-
-
睡完午覺(jué)后手抖，頭皮發(fā)麻
睡完午覺(jué)后出現(xiàn)手抖和頭皮發(fā)麻的癥狀可能是長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)、情緒因素、低血糖等原因引起。1.長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)：如果在睡午覺(jué)時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，可能會(huì)導(dǎo)致手臂或頭部的神經(jīng)受壓，從而引起手抖和頭皮發(fā)麻... 詳細(xì)»
-
-
睡完午覺(jué)頭疼是怎么回事
午覺(jué)后頭疼是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，通常是由于多種因素引起的。-睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短：如果午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，醒來(lái)后會(huì)感到頭痛、疲勞和困倦。如果午睡時(shí)間過(guò)短，可能無(wú)法滿足身體的需求，也會(huì)導(dǎo)致頭... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)