為了促進(jìn)眼睛健康，平時(shí)應(yīng)該注意眼睛的保護(hù)。很多人平時(shí)伏案工作，從小的時(shí)候就接觸電視，手機(jī)等電子產(chǎn)品，在影響之后容易降低視力，甚至?xí)尳曆鄢霈F(xiàn)。想要保持眼睛功能良好，需要從飲食這方面入手進(jìn)行調(diào)節(jié)，選擇適合的食物來(lái)提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，視力才能保持正常。
1、胡蘿卜
想要讓視力保持良好，提高眼睛功能，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)吃胡蘿卜。胡蘿卜作為健康清淡的食物，里面含有對(duì)人體健康有幫助的胡蘿卜素，維生素，適當(dāng)進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)獲取充足，除了預(yù)防夜盲癥，還對(duì)眼睛功能提高有幫助，是保護(hù)眼睛適合的食材。因此，在提高眼睛功能的時(shí)候不妨利用胡蘿卜來(lái)調(diào)節(jié)身體。
2、西蘭花
想要提高視力不妨適當(dāng)吃西蘭花，西蘭花作為綠色蔬菜的一種，里面含有多種礦物質(zhì)，微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)獲取量充足是提高抵抗力，延緩機(jī)體衰老的前提。另外，里面的豐富維生素獲取能夠達(dá)到良好的抗氧化功效，人的眼睛想要保持功能正常，看東西不模糊，需要局部的血管，神經(jīng)保持功能很好，而這些抗氧化物質(zhì)獲取量充足可以達(dá)到保護(hù)眼睛的目的。因此，建議想要提高視力的人用西蘭花來(lái)調(diào)節(jié)身體。
3、燕麥
要保持眼睛功能正常，平時(shí)可以適當(dāng)吃燕麥。燕麥作為粗糧的一種，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是想要控制體重，保持血糖穩(wěn)定可以攝入的食物。另外，燕麥含有人體需要的煙酸、礦物質(zhì)、維生素等，對(duì)于眼睛的保養(yǎng)有幫助。平時(shí)用燕麥來(lái)搭配其他健康的食材獲取營(yíng)養(yǎng)，不僅可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速糞便排泄，還可以保護(hù)血管，血管富有彈性，沒(méi)有血液粘稠情況，提供給眼睛的血液量充足，可以達(dá)到保護(hù)眼睛，提高視力的作用。
4、深海魚
想要促進(jìn)眼睛健康，平時(shí)可以適當(dāng)吃深海魚。深海魚不僅可以為人體提供豐富的蛋白質(zhì)，里面還有維生素、礦物質(zhì)、微量元素可以獲取。另外，想要補(bǔ)充不飽和脂肪酸，攝入深海魚也有作用，這些不飽和脂肪酸能夠降低血清膽固醇，甘油三酯水平，對(duì)血液粘稠情況有改善作用，而血管暢通無(wú)阻，血液及時(shí)流動(dòng)提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)給眼睛的神經(jīng)，血管，身體才能保持健康，達(dá)到保護(hù)眼睛，提高視力的作用。
-
-
如何保護(hù)視力
李旭慧 主治醫(yī)師
-
-
如何保護(hù)視力
孔寧 副主任醫(yī)師
-
-
保護(hù)視力的食物和水果
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
保護(hù)視力的建議
黎健菁 主任醫(yī)師
-
-
哪些戶外活動(dòng)可以保護(hù)視力
羅銘 副主任醫(yī)師
-
-
孩子們要如何保護(hù)視力呢？
羅銘 副主任醫(yī)師
-
-
北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：治療眼前節(jié)各類疾...
-
-
廈門大學(xué)附屬?gòu)B門眼科中心 斜視與小兒眼科
擅長(zhǎng)：斜視顯微微創(chuàng)手術(shù)...
-
-
廈門大學(xué)附屬?gòu)B門眼科中心 眼底病
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)玻璃體混濁、...
-
-
廈門大學(xué)附屬?gòu)B門眼科中心 眼底病
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類眼底相關(guān)...
-
-
廈門大學(xué)附屬?gòu)B門眼科中心 眼表及角膜
擅長(zhǎng)：眼表與角膜疾病
-
-
廈門大學(xué)附屬?gòu)B門眼科中心 屈光中心
擅長(zhǎng)：全飛秒SMILE...
-
-
廈門大學(xué)附屬?gòu)B門眼科中心 眼視光
擅長(zhǎng)：成人醫(yī)學(xué)驗(yàn)光、各...
-
-
廈門大學(xué)附屬?gòu)B門眼科中心 眼表及角膜
擅長(zhǎng)：干眼癥、瞼板腺功...
-
-
北京市回民醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)白內(nèi)障手術(shù)、...
-
-
中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九六七醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)治療各種眼...
-
-
南通市婦幼保健醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：兒童屈光不正、弱...
-
-
深圳平樂(lè)骨傷科醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)眼科疾病的預(yù)...
-
-
怎么保護(hù)視力
視力發(fā)生障礙，即使很輕微，也說(shuō)明視力功能受到了影響。環(huán)境光線和亮度對(duì)視力特別重要，過(guò)強(qiáng)和過(guò)暗的光線都會(huì)引起用眼的疲勞。想要保護(hù)視力需避免長(zhǎng)時(shí)間，近距離的用眼，比如看手機(jī)、看書等，且看一段時(shí)間需要休息。... 詳細(xì)»
-
-
如何保護(hù)視力
保護(hù)好視力是特別重要的因?yàn)檠劬κ切撵`的窗戶，所以要好好保護(hù)眼睛，有些是先天視力不好而有些是后天因素形成的視力不佳，保護(hù)視力的方法有多種多吃含綠色素的食物，長(zhǎng)期用眼之后盡量觀望遠(yuǎn)處使眼疲勞緩解，也可以佩... 詳細(xì)»
-
-
怎樣保護(hù)視力
中國(guó)的近視人數(shù)接近4億，尤其是年輕人，人數(shù)更是達(dá)到了2.7億的龐大數(shù)字，近視的人數(shù)約占世界的30%，近視的發(fā)病率穩(wěn)居世界第二，眼睛是非常脆弱又是日常生活必不可少的，生活中接收信息都要靠眼睛，所以保護(hù)視... 詳細(xì)»
-
-
保護(hù)視力的顏色
不一樣的顏色反饋給人體的信息是不一樣的，對(duì)眼睛的刺激程度也不一樣。有些顏色對(duì)眼睛的刺激大，有些刺激小。例如綠色、藍(lán)色、淡黃色就是對(duì)眼睛好的顏色，刺激性小，對(duì)緩解眼睛疲勞有幫助。 詳細(xì)»
-
-
什么運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)視力
視力是一個(gè)醫(yī)學(xué)名詞，是指視網(wǎng)膜分辨影像的能力。通常概念中的視力是指眼睛的最小可分視力，而非最小可見(jiàn)視力。如果眼部的晶體、玻璃體以及角膜等聚光介質(zhì)出現(xiàn)渾濁或屈光不正等情況，視力功能就會(huì)有所下降，需要通過(guò)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)