中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣血對(duì)人體是非常重要的。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣可以帶動(dòng)和維持正常血液流動(dòng)。氣血足的人，看起來(lái)就精力充沛，氣弱的人，看起來(lái)面色蒼白，十分疲倦憔悴。氣血差的人自然就比較容易進(jìn)入衰老，因此我們應(yīng)該有良好的生活和飲食習(xí)慣，所以女人，想要延緩衰老，需要以下好方法，好習(xí)慣。
一、每天睡足美美的一覺(jué)，你就會(huì)變得更漂亮
經(jīng)常聽(tīng)到人們說(shuō)，晚上睡覺(jué)就叫睡美覺(jué)，其實(shí)并不是這樣。在夜晚，人的身體各部位需要休息。只要保持早睡早起的習(xí)慣，身體各部分才能夠得到有效的休息和恢復(fù)。因此，勸告年輕人，別再熬夜了，不管再忙在要緊的事情，都可以放到第二天再去做。如果你堅(jiān)持健康生活習(xí)慣，就會(huì)發(fā)現(xiàn)比同齡人看起來(lái)還年輕。
二、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在許多上班族和學(xué)生來(lái)說(shuō)，大部分時(shí)間都是坐在教室或辦公室里，沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)量。因此，這種工作性質(zhì)的人常常會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象。一般而言，氣血不足的人身體較弱，在運(yùn)動(dòng)時(shí)經(jīng)常感到乏力。生命在于運(yùn)動(dòng)，身體越不好越需要運(yùn)動(dòng)。若不運(yùn)動(dòng)就陷入惡性循環(huán)，越不運(yùn)動(dòng)氣血越差。沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的話，就會(huì)破壞平衡。適度的鍛煉可以激活身體各個(gè)部位的細(xì)胞，使它們保持良好的平衡。此外，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢曰钛?，促進(jìn)人體血液循環(huán)。
三、經(jīng)常用熱水泡腳
我們都知道人的腳部有很多的穴位，它和身體的大部分經(jīng)絡(luò)在一起。常以熱水泡腳，不但能緩解疲勞，還能促進(jìn)身體的血液循環(huán)。人們常說(shuō)腳暖全身暖，所以朋友如果可以常用熱水泡腳，不但能溫通全身血脈，提升身體活力，還能加快體內(nèi)氣血的循環(huán)，使自己的臉看起來(lái)更紅潤(rùn)，氣色更好。
四、堅(jiān)持身體補(bǔ)鈣
補(bǔ)充鈣質(zhì)是人體一生的功課，補(bǔ)鈣對(duì)人體至關(guān)重要，當(dāng)人體鈣質(zhì)儲(chǔ)備達(dá)到頂峰后，就會(huì)緩慢下降。因此，當(dāng)35歲以后，如果還想要讓自己看起來(lái)顯得年輕，就應(yīng)該開(kāi)始要吃一些富含鈣元素的食品。每天可通過(guò)多喝牛奶，多吃乳制品及豆制品等食品，增加身體內(nèi)鈣含量。另外，經(jīng)常曬太陽(yáng)還能為身體補(bǔ)充鈣。體內(nèi)只要有足夠的鈣質(zhì)，就能使自己看起來(lái)更年輕。
我們想要看起來(lái)年輕，衰老的速度想要減慢，關(guān)鍵是要養(yǎng)成好的習(xí)慣。一般來(lái)說(shuō)，良好的生活習(xí)慣堅(jiān)持下來(lái)，才能達(dá)到增進(jìn)健康的目的，這樣身體才會(huì)保持良好的狀態(tài)。鍛煉、作息、飲食有規(guī)律之外，還有很多方法，需要不斷挖掘，美好的生活并非夢(mèng)想。
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