-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
吃地瓜既可以減肥也可以增肥，關(guān)鍵在于如何食用。
首先，地瓜的熱量相對(duì)較低，每100克約為100卡路里左右。而且，地瓜中含有豐富的膳食纖維，能使人產(chǎn)生飽腹感，減少進(jìn)食量。此外，膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便，有利于減肥。
其次，地瓜中還含有一定量的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)人體健康非常重要。如果在減肥期間只吃地瓜而不攝入其他食物，可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，影響身體健康。
最后，地瓜的烹飪方式也會(huì)影響其熱量和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。如果將地瓜烤、煮或蒸，其熱量和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較低，但如果將地瓜制成薯?xiàng)l或薯片等加工食品，其熱量和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)大大增加。
因此，如果將地瓜作為主食，適量食用，并搭配其他蔬菜、水果和蛋白質(zhì)食物，既能保證營(yíng)養(yǎng)均衡，又能達(dá)到減肥的效果。但如果將地瓜作為零食或高熱量食品大量食用，就會(huì)導(dǎo)致體重增加。
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：對(duì)各類腫瘤患者進(jìn)...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于胰腺、肝膽...
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合臨床專...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)結(jié)直腸癌的早...
-
-
朝陽市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：專長(zhǎng)于各種類型糖...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于臨床各類疑...
-
-
營(yíng)口市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)部
擅長(zhǎng)：對(duì)普外科危重癥疾...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要致力于肝病等...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長(zhǎng)：醫(yī)療對(duì)面癱、中風(fēng)...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃地瓜可以減肥嗎還是可以增肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃山藥減肥還是增肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
粉絲增肥還是減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
牛肉增肥還是減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
桃子增肥還是減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
雞蛋增肥還是減肥
-
-
吃地瓜可以減肥嗎還是可以增肥
吃地瓜有利于減肥，并不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有增肥的情況。地瓜中的膳食纖維比較多，有利于增加飽腹感，而且也有利于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有利于促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出。而且地瓜的熱量并不是很高，所以減肥期間可以適當(dāng)?shù)亩鄳?yīng)用，... 詳細(xì)»
-
-
吃辣減肥還是增肥
辣椒素是辣椒中的一種活性成分，能夠刺激人體產(chǎn)生激素和神經(jīng)遞質(zhì)，有助于加快新陳代謝，提高體溫，促進(jìn)脂肪分解。因此吃辣可以幫助減肥。從理論上來講，辣椒素的促進(jìn)新陳代謝和脂肪分解的作用可以幫助減肥。通過增加... 詳細(xì)»
-
-
吃西瓜減肥還是增肥
吃西瓜減肥還是增肥，取決于食用量和食用時(shí)間。西瓜的熱量比較低，每100克的西瓜熱量大約是25-30千卡，屬于低熱量食物。如果在飯前適量吃西瓜，西瓜的水分和膳食纖維可以增加飽腹感，從而減少正餐的攝入量，... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)