衰老是每個(gè)人的必經(jīng)之路，人到了中年后，身體各項(xiàng)機(jī)能會(huì)慢慢退化，身體容易出現(xiàn)各種各樣問題，因此，人到了中年階段，身體保養(yǎng)十分關(guān)鍵，但是，要做到正確保養(yǎng)、堅(jiān)持保養(yǎng)并不容易，那么人過了40歲后，如何保養(yǎng)才能更加長壽呢？
人過40想長壽，堅(jiān)持哪三個(gè)“懶”，長壽或許會(huì)靠近？
一、懶得動(dòng)怒
經(jīng)常動(dòng)怒對(duì)身體健康有害無益，特別是對(duì)于中老年人來說，本身大多數(shù)中老年人的身體素質(zhì)就比較差，生氣的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)加快，心跳加快，可能誘發(fā)血壓突然升高，嚴(yán)重時(shí)甚至可引發(fā)腦卒中、心力衰竭、合并冠心病、心肌梗塞、猝死等。
此外，經(jīng)常動(dòng)怒還會(huì)損傷肝臟，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛，所以對(duì)于上了年紀(jì)的人來說，對(duì)事對(duì)人盡量保持平和心態(tài)，少動(dòng)怒，否則害的只會(huì)是自己的健康。
二、懶得大吃大喝
現(xiàn)在國家經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅猛，百姓們的飲食條件更是大大提高，但人們的飲食習(xí)慣卻日漸偏離，經(jīng)常吃香喝辣。然而俗話說得好，病從口入，長期保持不健康的飲食結(jié)構(gòu)，最后遭殃的肯定是自己的身體，再加上人上了年紀(jì)，本身身體機(jī)能退化，身體容易患上各種基礎(chǔ)性疾病，比如“三高”。
如果飲食上還不檢點(diǎn)，經(jīng)常吃一些高油、高脂、高糖、高鹽等食物，身體難不得病。所以到了中年階段，飲食上更要多加注意，多吃一點(diǎn)綠色蔬果等健康食物，少吃大魚大肉，少大吃大喝。
三、懶得玩手機(jī)
現(xiàn)在不單單年輕一代沉迷于手機(jī)，中老年人玩起手機(jī)來可一點(diǎn)都不比年輕人差。但是長期玩手機(jī)，對(duì)中老年人健康并不利，可能會(huì)誘發(fā)頸椎病、肩周炎，這兩種病在年輕人中也是同樣高發(fā)。
此外，中老年人沉迷于手機(jī)，規(guī)律的生活作息會(huì)被打亂，從而睡眠無規(guī)律、飲食無規(guī)律，自然會(huì)引起神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂。時(shí)間一長，必然導(dǎo)致人體免疫力下降。手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光也會(huì)對(duì)身體和眼睛產(chǎn)生危害，還會(huì)影響到皮膚的狀態(tài)。
總而言之，人若想長壽，必然要保持健康的生活方式，否則健康只會(huì)每況愈下。而保持健康的生活方式，需要持之以恒的毅力，為了自己的健康著想，要時(shí)刻敦促自己，做到以上“三懶”，健康自然不會(huì)離你而去！
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