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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
香蕉是一種非常健康的水果，含有豐富的維生素和纖維，對(duì)身體健康有很多益處。但是很多人擔(dān)心吃香蕉會(huì)導(dǎo)致體重增加，以下將對(duì)此做出解釋。
首先，香蕉是一種低熱量食品，每100克的香蕉大約含有約89千卡的熱量，相比之下，一塊普通的巧克力含有大約530千卡的熱量。因此，如果控制好自己每天的熱量攝入，適量的吃香蕉是不會(huì)導(dǎo)致體重增加的。
其次，香蕉中富含的纖維也是幫助控制體重的重要因素，纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加飽腹感，降低食欲，對(duì)于減肥和控制體重有很好的效果。
另外，香蕉中豐富的鉀元素也可以幫助排出體內(nèi)多余的水分，防止體內(nèi)水腫，對(duì)于減肥也有一定的幫助。
但是，雖然香蕉是一種健康的水果，但是如果吃的過(guò)多也可能導(dǎo)致體重增加。因?yàn)橄憬吨幸埠幸欢ǖ奶妓衔?，攝入過(guò)量可能會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖儲(chǔ)存于體內(nèi)，導(dǎo)致體重增加。所以，適量的吃香蕉是有益健康的，但是一天吃太多也可能會(huì)帶來(lái)不利影響。
總的來(lái)說(shuō)，香蕉是一種非常健康的水果，適量的吃對(duì)身體是有益的。而且它不會(huì)因?yàn)槌远嗔藢?dǎo)致體重增加，相反，它富含的纖維和鉀元素對(duì)于減肥和控制體重有一定的幫助。所以，大家可以放心享用香蕉，但要注意適量，不要過(guò)量食用。
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吃草莓不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。草莓的熱量較低，同時(shí)含有豐富的膳食纖維，其中含有的果糖對(duì)人體發(fā)胖的影響較低，通常100克草莓的熱量約為30大卡，人體攝入后不會(huì)長(zhǎng)胖。草莓的維生素含量較高，是橙子的1.4倍左右，同時(shí)... 詳細(xì)»
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草莓吃多了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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面條吃多了會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖
中國(guó)是面條最早開始制作與食用的國(guó)家，至今已有四千多年的歷史；面條是一種制作簡(jiǎn)單、食用又方便、營(yíng)養(yǎng)豐富、即可主食又可快餐的健康保健食品；早已為世界人民所接受與喜愛。面條的成分是淀粉，是一種多糖，像通常吃... 詳細(xì)»
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早餐吃多了會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖這個(gè)問(wèn)題涉及到很多因素，包括個(gè)人的代謝能力、早餐的種類和數(shù)量、以及整天的飲食攝入量等等。首先，要了解早餐吃多了是否會(huì)長(zhǎng)胖，需要知道個(gè)人的代謝能力。代謝能力指的是人體在靜息狀態(tài)下維持... 詳細(xì)»
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