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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
一般來說，當(dāng)身體感到疲勞時，運動可能并不是最好的選擇。
在身體疲勞的情況下，身體的能量儲備已經(jīng)被消耗，肌肉也可能處于疲勞狀態(tài)。此時進(jìn)行運動可能會加重身體的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致疲勞感加劇，甚至可能增加受傷的風(fēng)險。
此外，身體疲勞時，身體的免疫系統(tǒng)也可能處于較弱的狀態(tài)，進(jìn)行運動可能會進(jìn)一步削弱免疫系統(tǒng)，增加感染疾病的風(fēng)險。
然而，也有一些情況下，適當(dāng)?shù)倪\動可能對緩解身體疲勞有益。例如，進(jìn)行一些輕度的有氧運動，如散步、瑜伽或輕松的伸展運動，可以幫助增加血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，改善身體的能量水平。
但需要注意的是，這些運動應(yīng)該是輕松的，不會過度消耗身體的能量。并且，在進(jìn)行運動前，應(yīng)該確保身體有足夠的休息和恢復(fù)時間。
總的來說，當(dāng)身體感到疲勞時，最好的做法是休息和恢復(fù)。給身體足夠的時間來補充能量，修復(fù)肌肉，增強免疫系統(tǒng)。如果疲勞感持續(xù)較長時間或伴有其他不適癥狀，如疼痛、頭暈或呼吸困難，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生的建議。
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