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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
高纖維水果是指富含膳食纖維的水果。膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，但它在人體健康中起著重要的作用。以下是一些常見的高纖維水果：
1.蘋果：蘋果是一種富含膳食纖維的水果，每100克蘋果中含有約2.4克膳食纖維。
2.香蕉：香蕉也是一種富含膳食纖維的水果，每100克香蕉中含有約1.2克膳食纖維。
3.梨：梨是一種富含膳食纖維的水果，每100克梨中含有約3.1克膳食纖維。
4.草莓：草莓是一種富含膳食纖維的水果，每100克草莓中含有約2克膳食纖維。
5.橙子：橙子是一種富含膳食纖維的水果，每100克橙子中含有約0.6克膳食纖維。
6.柚子：柚子是一種富含膳食纖維的水果，每100克柚子中含有約1.2克膳食纖維。
7.菠蘿：菠蘿是一種富含膳食纖維的水果，每100克菠蘿中含有約1.3克膳食纖維。
8.獼猴桃：獼猴桃是一種富含膳食纖維的水果，每100克獼猴桃中含有約2.6克膳食纖維。
需要注意的是，不同品種和成熟度的水果膳食纖維含量可能會有所不同。此外，水果的其他營養(yǎng)成分也很重要，如維生素、礦物質(zhì)等。因此，在選擇水果時，應盡量選擇多樣化的水果，以滿足身體的各種營養(yǎng)需求。
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