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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
脫脂牛奶并不能直接導致體重的減輕。雖然脫脂牛奶中的脂肪含量較低，但是它仍然含有一定的熱量。如果在飲用脫脂牛奶的同時，仍然攝入過多的其他高熱量食物，那么仍然會導致體重的增加。
此外，脫脂牛奶中的蛋白質、鈣等營養(yǎng)成分仍然存在，這些營養(yǎng)成分對于身體健康和減肥都非常重要。蛋白質是身體的重要組成部分，它可以提供飽腹感，減少食欲，從而幫助控制飲食量。鈣是維持骨骼健康的重要營養(yǎng)成分，它可以幫助減少脂肪的積累，促進脂肪的分解。
因此，喝脫脂牛奶本身并不能直接導致體重的減輕，但是它可以作為一種健康的飲品，為身體提供必要的營養(yǎng)成分，幫助控制飲食量，從而間接地促進減肥。
如果想通過喝脫脂牛奶來減肥，建議選擇低脂或無脂的酸奶、豆?jié){等飲品來替代脫脂牛奶，以增加飽腹感和減少熱量的攝入。同時，還需要注意飲食的均衡和適量，控制總熱量的攝入，結合適當?shù)倪\動，才能達到減肥的效果。
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減肥喝低脂牛奶還是脫脂
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