-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
減肥是很多人關(guān)注的話題，水果作為一種健康食品，常被認(rèn)為有助于減肥。然而，吃水果是否真的能減肥，這取決于多個(gè)因素。
水果是一種天然的食物，富含維生素、礦物質(zhì)、纖維和抗氧化劑，對(duì)身體健康有益。水果中的纖維可以增加飽腹感，減少食欲，有助于控制食物攝入量。此外，水果中的天然果糖相對(duì)于添加糖來說，消化和吸收速度較慢，能提供更長時(shí)間的飽腹感，從而減少對(duì)高糖、高脂肪食物的渴望。
然而，水果也含有一定的糖分。雖然水果中的糖主要是天然果糖，但攝入過多的糖分仍然可能導(dǎo)致體重增加。因此，減肥期間選擇水果時(shí)，應(yīng)注意選擇低糖水果，并適量食用。
此外，水果并不能替代正餐。減肥的關(guān)鍵是控制總體熱量攝入，而不是僅僅依賴某一種食物。如果每天攝入的總熱量超過了身體的消耗，即使吃再多的水果也難以達(dá)到減肥的效果。
綜上所述，每天吃水果可以作為減肥計(jì)劃的一部分，但不能僅僅依靠吃水果來減肥。在減肥期間，應(yīng)該選擇低糖水果，并注意控制總體熱量攝入，結(jié)合合理的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，才能達(dá)到減肥的效果。
-
-
上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)管...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心
擅長：擅長結(jié)直腸癌的早...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)性疾...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心
擅長：擅長對(duì)于肝功能衰...
-
-
沈陽醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：通過營養(yǎng)素分析計(jì)...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長營養(yǎng)健康教育...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)師
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠期糖尿病...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長：長期從事于胸外科...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長：主攻內(nèi)科常見病，...
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
每天吃水果不吃飯能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚餐吃水果能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚餐只吃水果能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
空腹吃水果減肥嗎
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
減肥期間可以吃水果干嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天喝粥能減肥嗎
-
-
每天吃水果能減肥嗎
每天吃水果對(duì)減肥有很大的幫助，但并不是說吃水果就能減肥，而是要在較少的能量攝入下保持足夠的飽腹感，因?yàn)樗胸S富的纖維和水分，會(huì)增加胃的飽腹感，從而減少進(jìn)食其他高脂肪、高熱量的食物。此外，水果中還含... 詳細(xì)»
-
-
飯前吃水果能減肥嗎
飯前吃水果能減肥這個(gè)問題一直備受關(guān)注，很多人都希望通過這種方式來減肥。首先，水果含有豐富的纖維和水分，這對(duì)于減肥是非常有益的。纖維可以增加飽腹感，減少食欲，同時(shí)幫助排便，并且含有較少的熱量，所以吃水果... 詳細(xì)»
-
-
晚餐吃水果能減肥嗎
晚餐吃水果是有利于達(dá)到減肥的效果的，盡量少吃一些主食，也可以搭配著一定的蔬菜。因?yàn)樗臒崃肯鄬?duì)比較低，所以才有利于減肥。如果吃一些熱量比較高的食物，就容易導(dǎo)致一些脂肪的堆積，就容易導(dǎo)致身體肥胖。同時(shí)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)