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陸熊熊 主治醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 普外科
我們在體育鍛煉就包括健身的時(shí)候，都有很多的健身的動作，有不同的用途，有鍛煉臀部大肌肉的，鍛煉小腿和大腿的，以及鍛煉上肢力量的。比如開合跳，適度的跑步，高抬腿這些都可以減少小腿脂肪，使小腿的肌肉線條更加優(yōu)美。
嚴(yán)格的意義上來講，把小腿減細(xì)，一般來講是不太合適的，因?yàn)檫@種的效果并不是說是特別好。當(dāng)然最主要減肥，最主要的問題還是在于吃。所謂七分吃三分練最主要還是要管住自己的嘴。
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腰不舒服 做哪些動作緩解
程志安 主任醫(yī)師
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脊柱側(cè)彎術(shù)后哪些動作不能做
肖丹 主任醫(yī)師
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肩袖損傷后哪些動作不能做
田天照 主任醫(yī)師
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緩解脖子酸痛的動作有哪些
柴生颋 主任醫(yī)師
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河南省腫瘤醫(yī)院 普外科
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張?jiān)龇?/b>
副主任醫(yī)師
安康市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
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南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
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天津市口腔醫(yī)院 牙體牙髓病一科
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天津市口腔醫(yī)院 牙體牙髓病二科
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天津市口腔醫(yī)院 牙體牙髓病二科
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天津市口腔醫(yī)院 牙體牙髓病二科
擅長：擅長齲病，牙髓病...
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天津市口腔醫(yī)院 口腔修復(fù)一科
擅長：擅長于牙體缺損根...
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應(yīng)該怎么減小腿
減小腿主要是指通過某些科學(xué)有效的方式，如食療、運(yùn)動以及喝茶等，使得堆積在小腿上的脂肪給消耗掉，進(jìn)而讓小腿變得更加苗條纖細(xì)的狀態(tài)效果，最終改善蘿卜腿這種形狀的小腿。 詳細(xì)»
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坐著怎么減小腿
坐著減小腿效果不佳，減小腿主要是通過運(yùn)動，尤其是針對小腿的運(yùn)動，比如跑步，同時(shí)，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少油脂，糖類等碳水化合物的攝入，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入。減小腿的人群多是由于小腿過粗，導(dǎo)致小腿過粗的原因是... 詳細(xì)»
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減小腿的方法
小腿粗壯會影響腿部的整體線條，尤其是對于愛美的女性來說，瘦腿是很重要的。瘦小腿首先是要找對方法，可以采取踮腳的方式，鍛煉小腿的肌肉，另外，按摩以及泡腳也有助于消除小腿的脂肪。瘦小腿的飲食也非常重要，可... 詳細(xì)»
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有效減小腿的方法
每當(dāng)?shù)搅搜籽紫娜諘r(shí)，大街上可以看到很多女生都穿起了裙子，不僅涼爽也很好看。但有小部分人卻因腿部較胖、沒有纖細(xì)感、腿肚子上有沉甸甸的肉而無法露腿感到困擾。小腿部位的肌肉是最難減的，要想讓小腿變瘦，最重要... 詳細(xì)»
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放松小腿肌肉的動作有哪些
健身是目前深受廣大群眾的喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動，也是愛美人群減肥的一個(gè)方法。在運(yùn)動過程中的對身體各部分的肌肉拉伸較大，在運(yùn)動后若不及時(shí)為肌肉進(jìn)行放松按摩，則極易形成粗壯的肌肉腿，也容易造成運(yùn)動性拉傷。小腿肌肉... 詳細(xì)»
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