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陸熊熊 主治醫(yī)師 上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 普外科
剛開始練腹肌出現(xiàn)小腹疼痛的表現(xiàn)，還是需要繼續(xù)的。在練腹肌的初期出現(xiàn)小腹疼痛，是比較正常的。因為長時間沒有進行鍛煉，在練習的過程中，腹部的肌肉得到拉伸，所以會有明顯的疼痛感?？梢栽趧傞_始練的時候，堅持循序漸進，慢慢的增加練習量，而不要一開始用力過猛。
同時要注意疼痛比較劇烈時，可以停下來適當?shù)男菹?。并且需要觀察身體上是否有其他的癥狀，明確腹部的疼痛是與練腹肌有關，還是與存在其他疾病有關。
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如何練腹肌最快最有效
王健 副主任醫(yī)師
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練腹肌教程8分鐘練出6塊腹...
王健 副主任醫(yī)師
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退燒了還要繼續(xù)吃藥嗎
李紅梅 主任醫(yī)師
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剛健身肌肉痛還要繼續(xù)嗎
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練腹肌肚子疼還繼續(xù)嗎
練腹肌的時候出現(xiàn)有肚子疼痛，如果是肌肉表皮的疼痛，如果疼痛不嚴重，可以繼續(xù)練的。但是如果疼痛比較嚴重，說明肌肉有一定的損傷。這種情況下就不要再繼續(xù)練腹肌，還是要保證良好的休息，適當?shù)倪M行局部的熱敷和輕... 詳細»
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腹肌酸痛還能繼續(xù)練嗎
如果運動后腹肌出現(xiàn)酸痛，建議鍛煉者還是以休息為主，不要繼續(xù)鍛煉下去，以免加重對腹肌的損傷，最后造成肌肉慢性勞損。在休養(yǎng)的時，健身者可以對腹肌的部位進行局部熱敷，促進血液的循環(huán)，加速腹肌酸痛的恢復，等到... 詳細»
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腹肌疼痛能不能繼續(xù)練
如果是鍛煉引起的腹部肌肉疼痛，在疼痛的時候是不適宜繼續(xù)練習的。因為鍛煉引起的腹部肌肉疼痛，常見有兩方面的原因：第一，因為鍛煉之后局部的乳酸積聚在腹部肌肉候，乳酸刺激了肌肉而出現(xiàn)局部肌肉的酸脹、疼痛、乏... 詳細»
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肌肉酸痛還要繼續(xù)鍛練嗎
如果患者在鍛煉時出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，則表明肌肉的軟組織已經發(fā)生了一定損傷。建議患者在此時應該停止鍛煉，因鍛煉而使局部的肌肉損傷后，產生乳酸的堆積，而且沒有完全代謝，才使得肌肉有酸痛的現(xiàn)象。此時可以采用... 詳細»
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健身胳膊酸痛還要繼續(xù)練嗎
健身胳膊酸痛，是否可以繼續(xù)練，需要根據(jù)癥狀的嚴重程度來判斷，通常分為可以和不可以。1、可以：如是運動時體內乳酸分泌過多，堆積在局部組織所產生的疼痛，這屬于正常現(xiàn)象，在經過適當休息，按摩之后會慢慢消失。... 詳細»
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