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李芳 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 急診科
原地跑屬于有氧運動，這是一種非常好的運動，有時候運動受環(huán)境所限，可以在原地跑步，只要每次超過30分鐘以上，能起到很好的減肥效果。
有氧運動還包括慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，同時也包括跳一些健美操、跳舞、扭秧歌，也包括注意每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，并且每次運動消耗熱量必須達到300千卡，這樣能夠起到減肥的運動，原地跑是一種很好的有氧運動，每天必須堅持做，對健康非常有利。
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長跑是有氧運動還是無氧運動
賴建洋 主治醫(yī)師
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爬樓梯是有效降壓的有氧運動...
石永英 副主任醫(yī)師
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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不傷膝蓋的有氧運動有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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南京市婦幼保健院 婦女保健科
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南京市婦幼保健院 婦女保健科
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濟南市婦幼保健院 婦女保健科
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嘉興市婦幼保健院 保健部
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重慶市婦幼保健院 婦女保健科
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大連市第二人民醫(yī)院 體檢中心
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福建省福州肺科醫(yī)院 呼吸科(內(nèi)二區(qū))
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秦皇島市婦幼保健院 乳腺科
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
原地跑是有氧運動嗎
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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汪濤 安徽醫(yī)科大學... 普通外科
原地跑步是有氧運動嗎
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跑樓梯是有氧運動嗎
跑樓梯是屬于有氧運動的，有氧運動主要是有節(jié)奏性的運動，是屬于在氧氣充分的情況下進行的活動鍛煉，通常情況下，每次運動的時間大約超過30分鐘。通過有氧運動練習，這樣可以很好的消耗身體的熱量，同時也可以促進... 詳細»
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什么是有氧運動
有氧運動是指人體在氧氣充足的時候所進行的運動，在運動過程中人體吸入的氧氣和需要的氧氣達到一種平衡，以至于身體機能不會產(chǎn)生乳酸。有氧運動的特性一般是強度低，但是運動時間長，一般要在半個小時以上，像慢跑，... 詳細»
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跑步是有氧運動嗎
一般情況下，跑步是屬于有氧運動，是這種有氧運動的跑步只限于慢跑，如果患者是屬于那種百米沖刺比較激烈的跑步時，這種情況下也有可能是會達到無氧運動。所以建議患者想要進行無氧運動的時候，一定要注意韌帶，避免... 詳細»
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