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龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 普內科
需要學會釋放自己，很多方面讓自己放松：
第一，講究心理衛(wèi)生，加強品德修養(yǎng)，自己的心胸要開闊，以減少心理疲勞的發(fā)生；
第二，進餐時間規(guī)律化，有規(guī)律的進餐，可以使身體經常處于正常的新餐代謝狀態(tài)‘；
第三多鍛煉身體，健康的人可以進行些體育鍛煉，比如慢跑、騎自行車、游泳、散步的鍛煉，可以使人工作起來更自信，碰到困難時更加從容不迫；
第四，多精神疲勞的一個重要元素是睡眠不足，每個人的睡眠需要是不同的，應該找到最適合自己的固定睡眠時間。
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軍訓疲勞怎么緩解
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如何緩解疲勞
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上班太累怎么緩解疲勞
需要學會釋放自己，很多方面讓自己放松：第一，講究心理衛(wèi)生，加強品德修養(yǎng)，自己的心胸要開闊，以減少心理疲勞的發(fā)生；第二，進餐時間規(guī)律化，有規(guī)律的進餐，可以使身體經常處于正常的新餐代謝狀態(tài)‘；第三多鍛煉身... 詳細»
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太累吃什么緩解疲勞
人們在遭受疾病、亞健康和過度勞累時都會感到疲勞、虛弱，有些患者甚至在休息后還是異常疲勞。疲勞的本質是精、氣、神的虧損?；颊咴谄跁r，除了好好休息，飲食的調節(jié)攝入也是非常重要的，高蛋白、高維生素、高營養(yǎng)... 詳細»
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頸椎疲勞怎么緩解？
現(xiàn)代社會，人們的生活變的好了起來，但是困擾著人們的疾病也越來越多。由于現(xiàn)在很多人都是長時間的使用電腦和手機，這樣就會造成頸椎的疲勞，導致頸椎病的患者越來越多。那么在頸椎疲勞的時候應該如何緩解，這個問題... 詳細»
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怎么緩解頸椎疲勞？
頸椎疲勞是一種常見的頸椎疾病，一般多發(fā)在年輕人身上。在生活中，有不少年輕人職業(yè)都是辦公室職員，上班整天都是對著電腦，而且一坐就是十幾個小時，除了吃飯和上洗手間之外，椅子都不離身，這樣長期久坐不活動的情... 詳細»
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怎么按摩腿部緩解疲勞？緩解腿部疲勞有妙招
進行按摩放松身體已經成為了很多人的一種生活方式，有些人在周末放假的時候都會約上好友一起去推拿。在初次進行按摩時，由于身體身體比較疲勞、肌肉僵硬，有可能感到一些疼痛。但適應以后，按摩不失為一個緩解肌肉疲... 詳細»
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