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張洋 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
如果患者在做俯臥撐的時(shí)候存在壓不下去的情況，可能是由于如下幾種原因所導(dǎo)致的：
第一、可能是由于肌肉力量太差所導(dǎo)致的，對(duì)于此類患者可以改成其他的鍛煉方式，比如如果患者在平地上做俯臥撐有困難可以改為在臺(tái)階上做，此時(shí)需要使身體呈斜形，也就是上半身處在靠上的部位，通過這樣的方式就能夠減輕上肢所承受的負(fù)荷，繼而逐步的使患者的上肢力量增強(qiáng)，久而久之患者就能夠過渡到平地俯臥撐的程度。
第二、患者可能存在一些肘關(guān)節(jié)或肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限，對(duì)于這種情況患者需要及時(shí)去骨科就診查并病因，然后及時(shí)處理。
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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跪姿俯臥撐的正確做法
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俯臥撐壓不下怎么辦
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掌上壓與俯臥撐
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什么是負(fù)重壓俯臥撐
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拉力器和俯臥撐
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俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
主要還是身體比較僵硬、肢體不協(xié)調(diào)、缺乏鍛煉導(dǎo)致的，這種情況主要還是平時(shí)要注意加強(qiáng)鍛煉可以多跑步、做俯臥撐、仰臥起坐。這個(gè)剛剛練習(xí)的話肢體僵硬肯定容易出現(xiàn)這種情況，主要還是每天要注意堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí)到一... 詳細(xì)»
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俯臥撐后肌肉酸痛怎么辦
肌肉酸痛可由運(yùn)動(dòng)、感染性疾病等疾病引起。其理論有：①組織牽引：肌肉損傷而起。②肌肉痙攣：肌肉的反復(fù)性抽筋而起。③結(jié)締組織：肌肉的結(jié)締組織受傷（如肌腱）而起。發(fā)覺肌肉酸痛，那說明患者的負(fù)荷量已經(jīng)對(duì)肌肉產(chǎn)... 詳細(xì)»
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做俯臥撐頭暈
做俯臥撐活動(dòng)以后出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，我們要考慮有以下幾種可能。首先我們要監(jiān)測血壓的情況，如果活動(dòng)以后血壓增高，腦血管擴(kuò)張，腦血流增加，可以出現(xiàn)頭暈頭疼。血壓偏低時(shí)由于腦部供血不足，大腦缺血缺氧，也可以出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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