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李敏 主任醫(yī)師
簡介：主攻中風、截癱、頭部外傷等早期功能康復，高血壓、認知功能障礙、帕金森、癡呆、骨關節(jié)術后、面癱、內分泌疾病、慢性脾胃的康復等等
對于高血壓的患者來說，要謹慎地做俯臥撐。
因為做俯臥撐時，可能心臟、腦血管，還有全身的血管都會處于緊繃的狀態(tài)，肌肉的收縮會導致血液回流血量增多，大腦、心臟的負荷就會在此時增加。一旦高血壓患者本身血壓偏高，再加上這些負荷或者支撐增大的情況下，可能對大腦和心臟都會造成不良的影響。如果本身有長時間的高血壓，腦血管狀態(tài)又不好的情況下，會出現(xiàn)繼發(fā)性爆血管的情況，俗稱“爆血管”，即腦出血的問題。
所以一般不建議做負重型的健身活動，可以做以慢跑、緩跑為主的健身活動。
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四川省骨科醫(yī)院 康復科
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劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內科
高血壓是否可以做俯臥撐鍛煉
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姜麗萍 吉林市人民醫(yī)... 心血管內科
俯臥撐對高血壓幫助都有哪些
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方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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俯臥撐怎么鍛煉胸肌下沿
進行俯臥撐的練習，對于整個胸部肌肉都有一定的鍛煉程度，俯臥撐有不同的鍛煉方法，不同的鍛煉方法，側重鍛煉的胸部肌肉具體位置也是不一樣的。經常進行手高腳低俯臥撐的練習，主要是鍛煉胸肌下沿，雙手寬距俯臥撐，主要是鍛煉胸肌的外側... 詳細»
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俯臥撐怎么鍛煉胸大肌
鍛煉胸大肌可以運用杠鈴臥推舉，俯臥撐，等方式來訓練肌肉。臥推舉杠鈴時選用的杠鈴，一般要稍微粗一些，外徑最好要能達到35~40毫米。練胸時應該由下到上，由寬到窄先練下面的胸，再練中胸，最后才練上胸，臥推舉的時候要注意呼吸，... 詳細»
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堅持俯臥撐鍛煉有什么效果
俯臥撐是比較常見的健身運動，主要對身體的腰腹部和胸部起鍛煉作用。做俯臥撐時，應該用充足的時間來下降身體，胸部距離水平面的距離應該為2到3厘米左右，然后用力撐起，回到開始的位置。對于剛開始健身的人群，堅持做俯臥撐一個月便可... 詳細»
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