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俯臥撐后背疼怎么回事

俯臥撐后背痛是常見(jiàn)現(xiàn)象。俯臥撐主要的用力部位，包括后背部、上臂、腹部和下肢，開始時(shí)出現(xiàn)上述部位肌肉疼痛。

它不需要特殊的治療，可以進(jìn)行俯臥撐前熱身運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)活動(dòng)上述肌肉。如果開始動(dòng)作過(guò)大，可能會(huì)引起肌肉拉傷，疼痛比較劇烈，需要進(jìn)行休息，隨著時(shí)間的推移，可能會(huì)癥狀逐漸緩解。所以如果做俯臥撐時(shí)，起始活動(dòng)量應(yīng)該小，隨著時(shí)間的推移，逐漸加大活動(dòng)量。

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