家長應(yīng)該給孩子樹立良好榜樣，在作息這方面起帶頭作用。如果父母總是熬夜，晚睡，間接會(huì)影響孩子的作息。有的孩子跟著父母經(jīng)常超過12點(diǎn)才入睡，不良后果是睡眠時(shí)間不夠。那些長不高的孩子要從這個(gè)行為找出原因，充足的作息能讓鈣質(zhì)吸收速度快，有效補(bǔ)鈣才能長高。如果持續(xù)晚睡，其他多種不良后果也在等著。
1、降低抵抗力
孩子經(jīng)常晚睡，除了長不高，還會(huì)降低抵抗力。免疫系統(tǒng)要建立，良好習(xí)慣養(yǎng)成是前提，在規(guī)律作息，早睡早起的幫助下可以激活免疫細(xì)胞功能，抵抗力正常發(fā)揮，外界的病原體無法入侵，自然沒有疾病困擾。
但許多孩子總是晚睡，處于睡眠不足狀態(tài)，身體被拖累，免疫屏障被打破，后續(xù)容易生病。而受到疾病影響，各種不良癥狀出現(xiàn)，對(duì)孩子的發(fā)育，成長都不利。應(yīng)該糾正不良行為，確保有足夠睡眠時(shí)間。
2、影響內(nèi)分泌
有部分孩子內(nèi)分泌紊亂是因?yàn)殚L時(shí)間晚睡，根據(jù)人體需求，每天11點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)入睡，多個(gè)器官休息時(shí)間充足，才能穩(wěn)定發(fā)揮作用，維持內(nèi)分泌穩(wěn)定后相關(guān)的器官也功能正常。但持續(xù)熬夜，處于被過度透支的狀態(tài)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)孩子生長，發(fā)育有幫助的相關(guān)激素分泌量改變，對(duì)其成長有影響。要確保內(nèi)分泌正常，應(yīng)該規(guī)律作息。
3、增加肝臟壓力
不少孩子每天睡眠時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，跟著父母經(jīng)常晚睡，而這種行為會(huì)讓肝臟受累。肝臟是人體重要的器官，肩負(fù)著蛋白質(zhì)合成、有害物質(zhì)排泄、造血等功能，只有保持健康，疾病才能遠(yuǎn)離。
而肝臟需要在夜間休息狀態(tài)下將產(chǎn)生的有害物質(zhì)排泄掉，而習(xí)慣性晚睡，肝臟處于高負(fù)荷狀態(tài)，代謝廢物不斷累積，會(huì)間接損傷肝臟細(xì)胞，相比正常作息的人來說出現(xiàn)疾病的風(fēng)險(xiǎn)更大。
4、加速衰老
總是晚睡的孩子還比同齡人更顯衰老，在兒童階段應(yīng)該充滿活力，保持稚嫩，童真狀態(tài)，但從小的時(shí)候就經(jīng)常晚睡，不符合人體的作息規(guī)律，會(huì)影響生物鐘，久而久之出現(xiàn)失眠障礙，后續(xù)沒有高質(zhì)量的睡眠來調(diào)節(jié)身體，對(duì)抗自由基，會(huì)有衰老加速這個(gè)不良后果，皮膚更容易粗糙，油膩，甚至內(nèi)分泌失調(diào)后容易長痘痘。想要抗衰老，養(yǎng)護(hù)好皮膚，作息可要恰當(dāng)。
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