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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
現(xiàn)如今，有很多女性都喜歡吃大棗，其維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。大棗是日常生活中常見到的，我們對它并不陌生。大棗味道香甜，具有很高的營養(yǎng)價值，也是女性美容的佳品。那么，長期吃大棗有什么好處？
一、保健防病
紅棗大概50克，還有粳米差不多100克一同放入鍋里然后加清水適量，煮到至濃稠的時候，再放入適量的紅糖調(diào)味然后就可以食用了。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，如果可以長期食用的話，還可以使人體面部的顏色變得紅潤。如果是高血糖或是貧血病人，常吃紅棗能夠有效的的起到保健防病的作用。
二、加快入睡
在晚飯后用紅棗加上水煎汁服用，或者也可以用與百合去煮粥，在臨睡前最好去喝碗湯再吃棗，這些都能加快人入睡的速度。并且，也可以選擇用新鮮的紅棗大約1000克，洗干凈去掉核取肉然后搗爛，大概過濾取汁十分鐘左右，之后再混入大約500克的蜂蜜。在火上調(diào)勻然后取成棗膏，裝在瓶里面以做備用。晚上睡覺前喝一杯，不要熬夜，加快入睡，對人體健康有益。
三、養(yǎng)心神
紅棗20克，再加上薏仁米20克和白果15克(記得要去殼除衣)，還有桂圓肉10克，一同放入鍋內(nèi)同煮大概40分鐘左右。最后，建議大家可以再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋大概6只，然后煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食之，這種湯具有養(yǎng)心神的功效。
四、健脾開胃
脾胃功能弱的人，消化都會不好，這時就可以吃點大棗來改善。大棗可以增加胃腸道黏液分泌，糾正胃腸病損，保護肝臟，是不錯的保健營養(yǎng)品。
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