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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
米飯含糖量高，不建議糖尿病患者攝入。
米飯屬于日常攝入的食物，里面含有較多的碳水化合物，以淀粉為主要成分。在進(jìn)入人體之后，被人體消化會轉(zhuǎn)化為糖分，進(jìn)而為人體提供能量，同時也會被人體吸收，升高餐后血糖。
不僅如此，根據(jù)食物熱量表參照表明，每100克的大米里面會有147卡熱量，如果攝入過多的大米，糖分還會轉(zhuǎn)化為熱量在體內(nèi)蓄積，進(jìn)而引起人體肥胖現(xiàn)象出現(xiàn)。
普通人群可以正常攝入大米，而對于糖尿病患者需要限制糖的攝入量，不能吃過多的米飯。可以用燕麥、玉米、蕎麥等食物作為主食，不容易引起血糖上升，并且里面還有較多的膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動，避免出現(xiàn)便秘。
糖尿病患者在控制熱量攝入的前提下，也要注意飲食營養(yǎng)的均衡，可以適當(dāng)?shù)某孕┦卟怂a(bǔ)充維生素成分。并定期前往醫(yī)院復(fù)查，遵醫(yī)囑服用藥物控制血糖水平，以免引起各種并發(fā)癥。
日?？梢赃m當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)自身體質(zhì)。同時要放松心態(tài)，避免焦慮緊張，多注意個人衛(wèi)生，防止出現(xiàn)感染。
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米飯含糖量高嗎
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大米飯含糖量高嗎
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面粉含糖量高嗎
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菱角含糖量高嗎
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茄子含糖量高嗎
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土豆含糖量高嗎
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豆角含糖量高嗎
豆角含糖量并不高，并且適當(dāng)?shù)爻远菇沁€可補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。豆角比較常見的蔬菜，其中含有的糖分有限，屬于低糖含量的食物。豆角當(dāng)中含有胡蘿卜素、維生素A、維生素C、磷、鉀、鈣、膳食纖維等營養(yǎng)元素。平時適... 詳細(xì)»
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木瓜含糖量高嗎
木瓜的含糖量是不高的。木瓜中主要含有的是水溶性的纖維，能夠幫助腸道蠕動，促進(jìn)腸胃的吸收，有助于排便，對于糖尿病的患者是可以吃的。同時木瓜中還含有豐富的維他命，能夠幫助脂肪的燃燒，有減肥的功效，可以良好... 詳細(xì)»
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山楂含糖量高嗎
山楂含糖量是比較高的，有25%的糖分，如果在平時食用山楂應(yīng)該要避免血糖升高，特別是中老年人血糖高是不能吃山楂的，山楂除了糖分含量高，還含有很多的維生素，對于促進(jìn)腸胃的消化是很好的，所以山楂適合在飯后食... 詳細(xì)»
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