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芋頭和紫薯哪個熱量高？

病情描述：想減肥，準備以后晚餐都不吃米飯和面條了，就吃點芋頭或者紫薯。芋頭和紫薯哪個熱量高？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，目前來看芋頭和紫薯的熱量是差不多的，一般芋頭的熱量是79千卡/100g，紫薯的熱量是82千卡/100g，所以目前兩種食物都是可以吃的，但還是建議您能通過正規(guī)的健康的有氧運動加營養(yǎng)減肥為主，光靠節(jié)食減肥會很容易反彈的。

  • 駱培英
    駱培英 副主任醫(yī)師
    湖北省宜昌市長陽縣磨市鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    你好！紫薯的熱量遠比芋頭的熱量要高。在追求完美的同時也要全衡利痹，年輕時精力充沛身體需要各種營養(yǎng)素，來增加機體的免疫力，鐵鈣鋅等微量元素都是骨骼需要的營養(yǎng)成分，本人建議合理善食，五分飽，講究科學的營養(yǎng)搭配，來美化自身的身段。

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蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

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