-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
酸奶是一種由牛奶經(jīng)過(guò)加工制作而成的奶制品，味道美味酸甜，受到大眾的喜愛(ài)，不僅如此，它還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助人體更好地消化，還能提高人體對(duì)鈣和磷的吸收能力，補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體十分有益。那么酸奶的熱量是多少呢？它對(duì)于人體還有什么其他作用呢？
一、酸奶的熱量
1、每100克的酸奶中含有碳水化合物18.64克，脂肪只有1.15克，可見(jiàn)所含熱量不是很多，大約100克酸奶中有99大卡的熱量。
2、但是過(guò)量飲用酸奶也會(huì)使得人體所吸收的熱量過(guò)多，從而會(huì)對(duì)身體造成損傷，所以飲用酸奶要適量，這樣才會(huì)才會(huì)對(duì)身體有益。
二、飲用酸奶的好處
1、酸奶中含有比較豐富的活性菌和酶，可以促進(jìn)腸胃的消化吸收，保護(hù)腸道健康，有利于通便排便，還可以治療腹瀉，酸奶中的一些物質(zhì)可以有效降低血壓，增強(qiáng)人的體質(zhì)。
2、酸奶中含有很豐富的鈣，可以幫助人們預(yù)防骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)骨骼生長(zhǎng)，還可以幫助人們健康地減肥，對(duì)人體的益處很大。
-
-
熱量低能頂餓的食物有哪些
方霖 主治醫(yī)師
-
-
減肥每天攝入多少熱量
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
人體每天需要多少熱量
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
一杯牛奶的熱量大概多少
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
涼皮的熱量高嗎，減肥能吃嗎
李芳 主任醫(yī)師
-
-
麥片熱量高為什么減肥
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：對(duì)各類(lèi)腫瘤患者進(jìn)...
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合臨床專(zhuān)...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：從事臨床營(yíng)養(yǎng)工作...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)結(jié)直腸癌的早...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化內(nèi)科
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)治療、營(yíng)養(yǎng)支...
-
-
唐山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠營(yíng)養(yǎng)相關(guān)...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)門(mén)診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、肥胖...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)不良...
-
-
上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營(yíng)養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：小兒外科圍手術(shù)期...
-
-
姜淑芳 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
酸奶熱量高嗎會(huì)發(fā)胖嗎
-
-
姜淑芳 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
酸奶熱量很高為什么還能減肥呢
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
酸奶熱量很高 為什么還能減肥呢
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
芋頭的熱量和減肥功效
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
酸奶的作用
-
-
酸奶熱量高嗎會(huì)發(fā)胖嗎
酸奶的熱量相比其他牛奶來(lái)說(shuō)是比較低的，適量的喝酸奶不會(huì)引起發(fā)胖的現(xiàn)象。因?yàn)樗崮淌怯膳Ｄ探?jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵而成，內(nèi)里含有的有機(jī)酸，能夠促進(jìn)胃酸的分泌，有利于胃腸道的蠕化，可有效促進(jìn)消化功能。但是酸奶不宜過(guò)多... 詳細(xì)»
-
-
酸奶是減肥史上最大的坑？酸奶的熱量，一點(diǎn)也不低
平時(shí)生活中想要養(yǎng)護(hù)腸胃的人都會(huì)適當(dāng)飲用酸奶，因?yàn)樗崮讨泻腥梭w需要的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及有益菌。如果可以攝入酸奶中的有益菌，維持腸道菌落平衡，通常對(duì)腸胃保養(yǎng)有利。另外，部分人在肥胖的時(shí)候認(rèn)為飲用酸奶可以有... 詳細(xì)»
-
-
酸奶熱量很高 為什么還能減肥呢
酸奶熱量很高，但是卻有利于促進(jìn)體重的下降，主要就是因?yàn)樗崮炭梢源龠M(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有利于促進(jìn)廢物的排出，從而達(dá)到一定的減肥的作用。同時(shí)還可以調(diào)理腸道菌群的紊亂。減肥期間可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些酸奶，可以起到補(bǔ)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)