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高蛋白，高熱量，高維生素的食物有哪些？

病情描述：我家鄰居的小孩今年8歲了，由于平時的飲食習(xí)慣不好，近一年的時間長了30斤肉，長成了一個大胖小子，他現(xiàn)在要減肥，首先要從飲食上著手控制，所以想請問一下高蛋白，高熱量，高維生素的食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    油炸食品、奶油制品和肥肉、雪糕冰淇淋等食物都屬于高蛋白、高脂肪、高熱量的食物。在減肥期間這些東西都不可以吃，一蛋吃了以后身體代謝不出去，就容易囤積在身體內(nèi)變成脂肪，脂肪堆積的越多減肥越困難。除了食物以外，酒水也需要控制，減肥期間不能夠喝酒，也不能夠喝飲料。

  • 何益明
    何益明 主治醫(yī)師
    進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    您好！高蛋白的食物比如雞蛋，瘦肉等，高熱量的食物比如肥肉，牛肉，巧克力等。高維生素的食物比如西蘭花，芹菜等。建議他通過控制飲食和勤加運動的方式來讓身體瘦下來，肥胖對身體也是很不好的。盡量讓他避開那些熱量高的食物，主食上也多以蔬菜為主，少食肉類，晚餐盡量少吃。

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蔡晶晶 主治醫(yī)師

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