每天堅(jiān)持做俯臥撐有什么作用
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
每天堅(jiān)持做俯臥撐的作用不僅是能起到強(qiáng)壯骨骼和肌肉，還有改善血管彈性、增加四肢血液流動、降低血壓的功效，對心血管的健康十分有益。屬于一種比較全面的鍛煉方式，主要鍛煉的是肱三頭肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。如果每天能堅(jiān)持做15~~20個俯臥撐可有效保護(hù)血管 。
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蒲柏旭 醫(yī)師
云陽縣清水民族衛(wèi)生院 一級
每天堅(jiān)持做俯臥撐能夠增強(qiáng)身體的體質(zhì)，提高身體的免疫力和抵抗力。而且能夠強(qiáng)壯骨骼和肌肉，促進(jìn)身體的血液循環(huán)使得血管變得更有彈性，減少心腦血管疾病的發(fā)生。對于男性來說還可以塑造完美的胸肌使得胸部變得更加結(jié)實(shí)和硬朗，更加具有男子漢氣概，而且還可以增強(qiáng)手臂的力量。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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男人堅(jiān)持做俯臥撐有什么好處呢？
眾所周知，俯臥撐是非常簡單的一項(xiàng)運(yùn)動。平時在家中準(zhǔn)備一張瑜伽墊，就可以進(jìn)行俯臥撐... 詳細(xì)?
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堅(jiān)持俯臥撐鍛煉有什么效果
俯臥撐是比較常見的健身運(yùn)動，主要對身體的腰腹部和胸部起鍛煉作用。做俯臥撐時，應(yīng)該... 詳細(xì)?
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做俯臥撐會影響長高嗎
做俯臥撐是不會影響長高的，相反的多做運(yùn)動還會促進(jìn)身體長高，很多時候身高是受到遺傳... 詳細(xì)?
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胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對減肥效果好嗎
隨著生活水平的提高，越來越多人因?yàn)殚L時間不運(yùn)動，加上不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體肥胖... 詳細(xì)?
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做俯臥撐手肘響是因?yàn)槭裁?/h2>
俯臥撐為需要大量用到手關(guān)節(jié)支撐的運(yùn)動，在運(yùn)動期間，手肘等手關(guān)節(jié)部位將支撐大量重量... 詳細(xì)?
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