請問什么俯臥撐練胸肌
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，用啞鈴做擴胸運動，做俯臥撐，平地啞鈴推舉，寬距俯臥撐，上斜俯臥撐，標準俯臥撐，側(cè)重俯臥撐，杠桿俯臥撐，單手俯臥撐等。俯臥撐主要鍛煉胸大肌和手臂肱三頭肌。應該做到位。鍛煉胸肌的方法很多。做你喜歡做的。經(jīng)常做的。容易長期堅持下來的。去健身房鍛煉胸肌不難，
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
正常的俯臥撐都是可以鍛煉胸肌的。在做俯臥撐鍛煉身體的時候，一定問注意，要將每個動作做到位，這樣才可以起到鍛煉的作用。首先要將雙臂打開與肩同寬，雙腳蹬在地面上，整個身體要呈直線不可彎曲，在整個身體向地面靠近的時候，身體不能打彎，要利用手臂和腹部肌肉的力量讓身體下降和上升。
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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做完俯臥撐肩膀疼什么原因
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