撐在沙發(fā)上做俯臥撐有用嗎
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
撐在沙發(fā)上做俯臥撐也有鍛煉作用。但是沙發(fā)的質(zhì)地比較軟，對(duì)做俯臥撐有些不便，有時(shí)會(huì)引起扭傷的。最好還是到硬板的地上去做這個(gè)運(yùn)動(dòng)。俯臥撐能鍛煉胸腹壁肌肉，運(yùn)動(dòng)量比較大。積極參加體育鍛煉對(duì)提高機(jī)體體質(zhì)，提高免疫力都有很大的好處。但是要選擇合適的環(huán)境。
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葛圣升 醫(yī)師
嵊州市剡湖街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)丙等
你好，不建議您在柔軟的地方進(jìn)行俯臥撐，因?yàn)檫@樣在起來(lái)的時(shí)候會(huì)陷下去，導(dǎo)致達(dá)不到理想效果，腰椎也容易引起不適，短時(shí)間可能會(huì)造成腰肌勞損，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)腰椎間盤(pán)突出，建議在地板上進(jìn)行，這樣既標(biāo)準(zhǔn)又有效，可以很好的鍛煉腹直肌，每天做三組每組30個(gè)，最后祝您身體健康。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐做不起來(lái)怎么辦
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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做俯臥撐會(huì)影響長(zhǎng)高嗎
做俯臥撐是不會(huì)影響長(zhǎng)高的，相反的多做運(yùn)動(dòng)還會(huì)促進(jìn)身體長(zhǎng)高，很多時(shí)候身高是受到遺傳... 詳細(xì)?
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胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對(duì)減肥效果好嗎
隨著生活水平的提高，越來(lái)越多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，加上不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體肥胖... 詳細(xì)?
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俯臥撐可以長(zhǎng)高嗎
俯臥撐又叫做作伏地挺身或者掌上壓，是一種常見(jiàn)的健身運(yùn)動(dòng)有助于增加胸大肌的鍛煉效果... 詳細(xì)?
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