俯臥撐能不能練出胸肌
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以練出胸肌，俯臥撐是一個(gè)很好的胸肌訓(xùn)練動(dòng)作，但要注意姿勢(shì)要正確，每天能做100個(gè)最好，可以分時(shí)段進(jìn)行；做俯臥撐可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有益于骨的堅(jiān)實(shí)，關(guān)節(jié)的靈活性，韌帶的牢固，肌肉的彈性，同時(shí)能加速血液循環(huán)，增大肺活量等，堅(jiān)持下去可起到延年益壽。
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李勁松 醫(yī)師
云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級(jí)
做俯臥撐時(shí)，需要靠胸肌發(fā)力，胸肌一直處于緊繃的狀態(tài)。長期鍛煉可增加胸部的肌肉。俯臥撐，每個(gè)禮拜可鍛煉3~4次。俯臥撐分為擴(kuò)胸式，上斜視俯臥撐，下斜視俯臥撐，其正確做法為雙手的手掌撐地，與肩同寬，腰部，腿部，臀部，腳呈一條直線，重心向下屈臂運(yùn)動(dòng)。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
左右移動(dòng)俯臥撐
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對(duì)減肥效果好嗎
隨著生活水平的提高，越來越多人因?yàn)殚L時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，加上不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體肥胖... 詳細(xì)?
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做俯臥撐會(huì)影響長高嗎
做俯臥撐是不會(huì)影響長高的，相反的多做運(yùn)動(dòng)還會(huì)促進(jìn)身體長高，很多時(shí)候身高是受到遺傳... 詳細(xì)?
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