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減脂一天攝入多少熱量合適

病情描述：體脂過高已經(jīng)影響到健康了，準(zhǔn)備開始減體脂，減脂一天攝入多少熱量合適？
醫(yī)生回答 (2)
  • 高秋
    高秋 副主任醫(yī)師
    宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    體質(zhì)過高的這個(gè)情況下，還是要進(jìn)行一些相關(guān)的，控制是比較好的，具體一天攝入多少熱量，這個(gè)要根據(jù)自己的身體狀況，飲食的習(xí)慣來決定的，但是一定要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，要做到低脂低鹽，低膽固醇，低糖的飲食方式是比較好的，一般來說，女性的體脂率要在24%以下，屬于是標(biāo)準(zhǔn)的正常的。

  • 雍振東
    雍振東 主治醫(yī)師
    中山市寶元醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    減肥一般正常情況下每天可以攝入2000卡路里的熱量，對(duì)于女性朋友，要控制1800卡路里左右，減肥的時(shí)候不要過度的節(jié)食，如果每天攝入的卡路里比較低，長期以往下去會(huì)引起營養(yǎng)不良，甚至危及生命。在減肥期間多注意飲食情況，主要是注意盡量少吃一些熱量低高的食物，多吃一些低熱量的食物，做到飲食的合理化，才有利于達(dá)到減肥的效果。

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高秋
高秋 副主任醫(yī)師

宜興市人民醫(yī)院 心內(nèi)科

擅長：心血管疾病如高血壓，高血壓性心臟病，心臟神經(jīng)癥，冠心病，心絞痛，心肌梗死，早搏，心動(dòng)過速，心力衰竭等
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