一天200個(gè)俯臥撐可以塑形嗎？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
俯臥撐是運(yùn)動(dòng)的一種，是可以起到塑型的效果的，但這是需要時(shí)間的，不是一下子就能瘦下來的。200個(gè)俯臥撐要考慮自己身體是否能夠承受。運(yùn)動(dòng)是為了身體更加健康，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要配合控制甜食和高熱量食物的攝入。不要急于求成，沒有任何運(yùn)動(dòng)是可以短時(shí)間塑形的，千萬不要相信外面的廣告，持之以恒才是最好的辦法。
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張東 住院醫(yī)師
西峽縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
一天二百個(gè)俯臥撐強(qiáng)度太大了，部分人可能會(huì)出現(xiàn)胸肌、上肢肌肉拉傷，引起行走困難！平時(shí)可以一早一晚做十個(gè)俯臥撐，多吃富含維生素的食物，低鹽低脂飲食，適量跑跑步。平時(shí)要保持情緒穩(wěn)定，少吃膨化食品和激素類食物，也可以去健身房，每節(jié)課大約四十分鐘！
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，首先來說這個(gè)恐怕是很難快速的，因?yàn)楸旧砟阋苄蔚脑挘捅仨氁屑∪?，而肌肉的外形變化需要一個(gè)長(zhǎng)期的過程，絕對(duì)不會(huì)很快的就達(dá)到目標(biāo)，所以在這種情況下，我建議你還是考慮，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，主要是針?duì)某一類肌肉，可能快一點(diǎn)。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
左右移動(dòng)俯臥撐
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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俯臥撐可以長(zhǎng)高嗎
俯臥撐又叫做作伏地挺身或者掌上壓，是一種常見的健身運(yùn)動(dòng)有助于增加胸大肌的鍛煉效果... 詳細(xì)?
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胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對(duì)減肥效果好嗎
隨著生活水平的提高，越來越多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，加上不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體肥胖... 詳細(xì)?
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做俯臥撐會(huì)影響長(zhǎng)高嗎
做俯臥撐是不會(huì)影響長(zhǎng)高的，相反的多做運(yùn)動(dòng)還會(huì)促進(jìn)身體長(zhǎng)高，很多時(shí)候身高是受到遺傳... 詳細(xì)?
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