一天做200個俯臥撐可以鍛煉身體嗎
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
對女性來說一天做200個俯臥撐，很是厲害了，當(dāng)然是可以有效的鍛煉身體的。俯臥撐是很好的減脂，控油，鍛煉胸肌，臂力等好的運(yùn)動項目，在一天中做200個俯臥撐，是分開來做的，還是連續(xù)來做的？連續(xù)來做的效果是最好的，你的心率能達(dá)到100以上，起到的減肥效果是最好的。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
一天做200個俯臥撐可以鍛煉身體，能夠增強(qiáng)胳膊上的肌肉和臂力，還能夠鍛煉全身的肌肉力量，并且還有減肥塑形的效果，但是一定要注意正確的姿勢，可以請專業(yè)教練進(jìn)行指導(dǎo)，并且一定要量力而行，在做俯臥撐之前做好熱身運(yùn)動，能夠避免在運(yùn)動過程中出現(xiàn)意外傷害。
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐是有氧運(yùn)動嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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