一天做多少俯臥撐最佳？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
20多歲的男性，一天可以做50~100個(gè)俯臥撐，如果是剛開(kāi)始做的話，可以從20~30, 然后慢慢增加數(shù)量，一定要注意循序漸進(jìn)，不要過(guò)度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致肌肉拉傷，所以說(shuō)具體每天做多少個(gè)，還是要看個(gè)人的身體狀況來(lái)決定，平時(shí)也可以經(jīng)常外出跑步，跳繩，游泳等等都可以。
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衛(wèi)豐琴 醫(yī)師
太原市尖草坪區(qū)中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，這個(gè)做俯臥撐來(lái)增強(qiáng)身體素質(zhì)，這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)是比較好，適合男性的，男性也適合做引體向上。每天做多少個(gè)，剛開(kāi)始可以從二三十個(gè)開(kāi)始，每天逐漸增加。這個(gè)要依據(jù)自己的身體情況來(lái)看。每個(gè)人身體承受能力不一樣，不能一概而論。適合自己的運(yùn)動(dòng)就可以。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，一天做多少，要根據(jù)你自己身體的狀況，因?yàn)槊總€(gè)人的身體都不同的，有的人身體比較弱一些，那么就不要做的太多，防止你出現(xiàn)了負(fù)荷過(guò)重，從而引起了損傷的情況，如果有的人身體狀況比較好，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量大，那么做多一點(diǎn)，也不至于引起什么嚴(yán)重的問(wèn)題，可以進(jìn)行調(diào)整。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐做不起來(lái)怎么辦
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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做俯臥撐會(huì)影響長(zhǎng)高嗎
做俯臥撐是不會(huì)影響長(zhǎng)高的，相反的多做運(yùn)動(dòng)還會(huì)促進(jìn)身體長(zhǎng)高，很多時(shí)候身高是受到遺傳... 詳細(xì)?
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胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對(duì)減肥效果好嗎
隨著生活水平的提高，越來(lái)越多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，加上不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體肥胖... 詳細(xì)?
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做俯臥撐肩膀疼怎樣治療
做俯臥撐肩膀疼可能是肌肉拉傷，或者是筋膜炎，建議做肩部的核磁共振，進(jìn)行確診。建議... 詳細(xì)?
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男人堅(jiān)持做俯臥撐有什么好處呢？
眾所周知，俯臥撐是非常簡(jiǎn)單的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)在家中準(zhǔn)備一張瑜伽墊，就可以進(jìn)行俯臥撐... 詳細(xì)?
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