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減肥每日攝入的熱量多少好

病情描述：喜歡吃漢堡類的熱量食物，長了150斤，穿褲子穿不下，決定減肥，減肥每日攝入的熱量多少好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，漢堡，油炸，燒烤食物一定要少吃，想要減肥就要注意清淡飲食，人每天最基本的熱量需求大概是2100卡路里，對于女性朋友來說還要更少一些，熱量大概在2000卡路里左右就可以了，不要超標(biāo)，選擇新鮮的蔬菜和水果，另外，在運(yùn)動方面，一定要多做運(yùn)動，千萬不能夠懶惰，只有將運(yùn)動做好了，強(qiáng)度夠了，然后才能夠消耗體內(nèi)的脂肪。

  • 牛艷林
    牛艷林 主治醫(yī)師
    新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    肥胖主要是因為身體攝入的能量大于了機(jī)體消耗的能量所引起的，所以減肥不能只從攝入的能量一方面入手，因此要減少食物的攝入量，同時增加能量的消耗，才能達(dá)到減肥的目的，最主要的是要減少高油脂高熱量食物的攝入，不要吃油炸食品，不要喝碳酸飲料，不要吃夜宵，要多運(yùn)動促進(jìn)脂肪燃燒。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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