俯臥撐仰臥起坐每天做多少個(gè)才能有效瘦腹？
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
俯臥撐和仰臥起坐每天做多少個(gè)才能有效的瘦腹，這個(gè)需要因人而異的，因?yàn)槊總€(gè)人的肥胖程度是不一樣的。但是一般只要每天堅(jiān)持做，大多數(shù)都能夠達(dá)到理想的效果的。肚子上的贅肉比較多，可以多做一些俯臥撐和仰臥起坐，也可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈。也必須要控制好飲食，不要吃得過飽。
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陳彥麗 住院醫(yī)師
岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
你25歲，肚子上有贅肉，一直挺煩惱的，那么你想做仰臥起坐，做俯臥撐來減肥，這個(gè)是可以的，每天各做一百個(gè)就可以啦，另外飲食方面也可以多吃蔬菜水果，少吃高糖的，油膩的食品，飲食量要減少一些，再加上你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持三個(gè)月下來，你就能夠減掉你腹部的贅肉了
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仰臥起坐會(huì)讓脊椎受傷嗎
程志安 主任醫(yī)師
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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仰臥起坐鍛煉什么部位
李劼若 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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- 湯大緯 副主任醫(yī)師 普外科
做不了仰臥起坐的原因
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
深蹲俯臥撐仰臥起坐多少個(gè)
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐做不起來怎么辦
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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仰臥起坐每天需要做多少個(gè)才有效
仰臥起坐每天需要做100-200個(gè)才有效，具體多少個(gè)應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況來選擇。仰臥起... 詳細(xì)?
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每天做一百個(gè)仰臥起坐能減肥嗎
仰臥起坐是一種強(qiáng)身健體的方法，仰臥時(shí)需要將兩腿并攏、而雙手上舉并緊貼后腦，利用腹... 詳細(xì)?
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男人做俯臥撐，做多少個(gè)才合格？沒到這個(gè)數(shù)，就得好好反省了
眾所周知，俯臥撐是生活中十分常見的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。平時(shí)想要促進(jìn)健康。增長肌肉的人，... 詳細(xì)?
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50個(gè)仰臥起坐消耗多少卡路里
正常來講，每做一個(gè)仰臥起坐就會(huì)消耗身體10個(gè)卡路里，以此類推，50個(gè)仰臥起坐能夠... 詳細(xì)?
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腰肌勞損可以做仰臥起坐嗎
不可以。腰肌勞損是腰部肌肉或筋膜慢性損傷性炎癥。主要癥狀是腰部或腰骶部疼痛，彎腰... 詳細(xì)?
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