徒手俯臥撐和支架哪個好做？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
與徒手俯臥撐相比，支架要好一些。因為進行支架練習(xí)的時候，手腕是成90度用力，可以減少手腕受傷的風(fēng)險；進行支架鍛煉時還可以更好的刺激胸肌，鍛煉效果會更好。另外在進行支架鍛煉的時候，不用直接接觸地面，一是可以防止地面臟手，二是可以防止在寒冷的天氣因地面冰涼凍手。
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李應(yīng)香 醫(yī)師
蕪湖市無為縣泥汊鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
如果想練腹肌，那就做仰臥起坐和俯臥撐，但是要堅持運動才行，至少做三個月以上才有效果的，三天打魚，兩天曬網(wǎng)是不行的，同時平時飲食也要注意控制，油膩食物，肥肉，含油質(zhì)量高的食物都別吃，時間的這種保持下去，可以達到效果的，要持之以恒，才行的。
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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王海彬 主任醫(yī)師
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陳克冰 副主任醫(yī)師
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龍厚清 主任醫(yī)師
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