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女生6個俯臥撐對身體好嗎？

病情描述：因為有點肉肉的我想減肥，但是又做不了什么劇烈運動，和男朋友在一起都有點自卑了，因為他身材居然比我還要好，所以我就想著每天做幾個俯臥撐，女生6個俯臥撐做了有什么用？
醫(yī)生回答 (1)
  • 郭麗
    郭麗 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    女性做俯臥撐主要是鍛煉胸部的肌肉。堅持鍛煉可以練胸肌、三角肌和肱三頭肌，可以讓身材看上去更好，另外可以訓(xùn)練心肺的功能，所以會讓人更健康。如果之前沒有鍛煉過，可以從少到多，循序漸進。如果肌群力量比較薄弱可以降低訓(xùn)練難度，先進行上斜俯臥撐、下跪式俯臥撐，嘗試一段時間后再進行標準俯臥撐訓(xùn)練。

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郭麗
郭麗 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科

擅長：內(nèi)科疾病
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