女生做不了俯臥撐怎么練？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果你想要健身的話(huà)，那么一定要循序漸進(jìn)，突然的發(fā)力很可能會(huì)導(dǎo)致身體受傷?，F(xiàn)在你不能進(jìn)行俯臥撐的主要原因就在于你的手臂力量比較小。因此想要進(jìn)行俯臥撐訓(xùn)練的話(huà)，首先要進(jìn)行你的手臂力量的訓(xùn)練。這種力量訓(xùn)練一定要保持相當(dāng)?shù)哪托?，在你教練的引?dǎo)下慢慢進(jìn)行，切勿用力過(guò)度。
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楊國(guó) 醫(yī)師
菏澤市定陶區(qū)中醫(yī)院 二級(jí)
你好，俯臥撐主要是需要上肢的力量來(lái)完成，女孩子的上肢力量不足，開(kāi)始鍛煉的時(shí)候完不成這個(gè)動(dòng)作，可以先減輕它的難度，比如先做推墻的動(dòng)作，當(dāng)然不要直立著，要有一些傾斜度。鍛煉段時(shí)間，再改做按在桌椅上練習(xí)，總之是逐步的增加鍛煉的難度，過(guò)段時(shí)間你就可完成正規(guī)的俯臥撐了。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，首先來(lái)說(shuō)，俯臥撐有可能會(huì)對(duì)你的手臂的肌肉鍛煉比較好，女生是否一定要鍛煉這部分的手臂的肌肉，或者一定要鍛煉這么強(qiáng)，導(dǎo)致局部的肌肉塊明顯，你還是需要慎重選擇，除此之外，你可以先練臂部的肌肉，達(dá)到一定程度以后再進(jìn)行俯臥撐，這樣循序漸進(jìn)會(huì)好一些。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐做不起來(lái)怎么辦
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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做俯臥撐會(huì)影響長(zhǎng)高嗎
做俯臥撐是不會(huì)影響長(zhǎng)高的，相反的多做運(yùn)動(dòng)還會(huì)促進(jìn)身體長(zhǎng)高，很多時(shí)候身高是受到遺傳... 詳細(xì)?
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胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對(duì)減肥效果好嗎
隨著生活水平的提高，越來(lái)越多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，加上不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體肥胖... 詳細(xì)?
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做俯臥撐肩膀疼怎樣治療
做俯臥撐肩膀疼可能是肌肉拉傷，或者是筋膜炎，建議做肩部的核磁共振，進(jìn)行確診。建議... 詳細(xì)?
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男人堅(jiān)持做俯臥撐有什么好處呢？
眾所周知，俯臥撐是非常簡(jiǎn)單的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)在家中準(zhǔn)備一張瑜伽墊，就可以進(jìn)行俯臥撐... 詳細(xì)?
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