俯臥撐多少個(gè)及格？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，如果一口氣能做40個(gè)俯臥撐，說(shuō)明身體素質(zhì)是比較優(yōu)秀的，如果一口氣做20個(gè)，說(shuō)明身體素質(zhì)還可以，不好也不壞，但如果連20個(gè)都做不到，說(shuō)明身體素質(zhì)很差，這時(shí)候要注意加強(qiáng)鍛煉。每天堅(jiān)持做俯臥撐能夠鍛煉上肢力量的同時(shí)，還能夠幫助鍛煉身體的平衡能力和支撐能力，使身體素質(zhì)得到很大的提高。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
這種情況需要看個(gè)人體質(zhì)的，一般的話做俯臥撐能達(dá)到30次左右，基本上可以算是合格，如果你平時(shí)體質(zhì)比較虛弱，可以先進(jìn)行鍛煉，逐漸的加強(qiáng)身體素質(zhì)，也可以吃點(diǎn)蛋白粉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，以及增肌運(yùn)動(dòng)，逐漸改善個(gè)人的體質(zhì)情況，平時(shí)不用太過(guò)擔(dān)心，注意抵御保養(yǎng)，保養(yǎng)好身體。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
左右移動(dòng)俯臥撐
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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俯臥撐個(gè)數(shù)，代表你的身體健康指數(shù)！你能做多少個(gè)？
現(xiàn)在很多人都會(huì)通過(guò)各種各樣的運(yùn)動(dòng)形式來(lái)收獲好處，特別是堅(jiān)持做俯臥撐。俯臥撐也是運(yùn)... 詳細(xì)?
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男人做俯臥撐，做多少個(gè)才合格？沒(méi)到這個(gè)數(shù)，就得好好反省了
眾所周知，俯臥撐是生活中十分常見(jiàn)的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。平時(shí)想要促進(jìn)健康。增長(zhǎng)肌肉的人，... 詳細(xì)?
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你一次性能做幾個(gè)俯臥撐？多少個(gè)才算是標(biāo)準(zhǔn)？
眾所周知，俯臥撐是生活中比較常見(jiàn)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)俯臥撐可以鍛煉手臂肌肉的力量。在... 詳細(xì)?
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