男性俯臥撐標(biāo)準(zhǔn)是多少呢？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
一般身體的抵抗力比較差，就需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，一般情況下俯臥撐的標(biāo)準(zhǔn)就是遵循循序漸進(jìn)的原則。開始可能局部肌肉力量的強(qiáng)度比較低，如果出現(xiàn)酸痛不適，就可以停下休息一會，慢慢的加強(qiáng)運(yùn)動，也就會提高身體抵抗力的。所以由于體質(zhì)的差異也是有差別的，靈活決定。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
你好，在臨床上是沒有這么一個具體的標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐，很多女同志連三個都做不到，甚至一個都坐不起來，男同志有的能做幾個，有能做十幾個，你并不能用俯臥撐的數(shù)量來檢驗?zāi)闵眢w是否合格，你如果覺得自己身體不好的話，可以均衡飲食，然后加強(qiáng)鍛煉，但是俯臥撐這個數(shù)量并不能說明什么。
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張東 住院醫(yī)師
西峽縣人民醫(yī)院 二級甲等
男性一般可以一早一晚跑跑步，睡前和早上起來做十個俯臥撐或者仰臥起坐。平時要保持良好的生活習(xí)慣，不要暴飲暴食，多吃富含維生素的食物，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃瘦肉、雞蛋等。還可以去健身房每天上課四十分鐘，或者練習(xí)打籃球、排球等有氧運(yùn)動！
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俯臥撐是有氧運(yùn)動嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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