有什么俯臥撐煉胸肌詳細(xì)計(jì)劃？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
俯臥撐煉胸肌詳細(xì)計(jì)劃有很多，首先，可以做標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，或者嘗試一些刺激胸肌更強(qiáng)的花式俯臥撐。其次，要注意肌肉鍛煉的質(zhì)量明顯高于鍛煉的次數(shù)，既然選擇鍛練胸肌，就不要強(qiáng)調(diào)俯臥撐的次數(shù)，要按照肌肉肥大的訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練。另外，俯臥撐的速度非常關(guān)鍵，能做到兩秒一個(gè)就很好了，不是說越慢越好。
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衛(wèi)豐琴 醫(yī)師
太原市尖草坪區(qū)中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好。想練胸部的肌肉，每天光做俯臥撐的同事建議做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。關(guān)鍵是要堅(jiān)持每天都做。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持鍛煉，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，俯臥撐，仰臥起坐，會(huì)收到良好的效果的。同時(shí)要合理作息，營(yíng)養(yǎng)飲食。不要高糖，高脂，高油膩的飲食。要高蛋白，營(yíng)養(yǎng)豐富飲食。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
左右移動(dòng)俯臥撐
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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俯臥撐可以長(zhǎng)高嗎
俯臥撐又叫做作伏地挺身或者掌上壓，是一種常見的健身運(yùn)動(dòng)有助于增加胸大肌的鍛煉效果... 詳細(xì)?
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胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對(duì)減肥效果好嗎
隨著生活水平的提高，越來越多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，加上不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體肥胖... 詳細(xì)?
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做俯臥撐會(huì)影響長(zhǎng)高嗎
做俯臥撐是不會(huì)影響長(zhǎng)高的，相反的多做運(yùn)動(dòng)還會(huì)促進(jìn)身體長(zhǎng)高，很多時(shí)候身高是受到遺傳... 詳細(xì)?
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