俯臥撐練背需要注意什么？
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曾重 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
針對于俯臥撐的鍛煉肌肉的一般以前側(cè)區(qū)測就是胸大肌，肱三頭肌等肌肉為主，背部肌肉有一定鍛煉作用，針對于您說的背部肌肉已經(jīng)很發(fā)達的狀態(tài)下也可以積極鍛煉，僅僅是做一個輔助的鍛煉方法，鍛煉俯臥撐要注意的就是一定要循序漸進的進行鍛煉，對于頻度和次數(shù)來說不要過于頻繁。
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級乙等
你好，俯臥撐背部肌肉練習。首先要注意到的是，用力均勻，不要運動過量，避免背部肌肉損傷。最好結(jié)合背部肌肉按摩放松?？梢蕴岣哌\動的效率，同時也保護肌肉，避免肌肉拉傷我過度疲勞。平時注意飲食，多吃蔬菜水果，雞蛋，瘦肉。最好在健身教練的指導下進行肌肉鍛煉。
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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龍厚清 主任醫(yī)師
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