俯臥撐練不了肌肉??？
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
要練肌肉，不能單純的進(jìn)行俯臥撐的練習(xí)，其他方面的健身鍛煉也都需要合理的配合。比方說進(jìn)行跑步，或者是進(jìn)行仰臥起坐，也可以進(jìn)行游泳等等。最好是找專業(yè)的健身教練進(jìn)行相應(yīng)的指導(dǎo)練習(xí)。同時(shí)飲食方面也要注意多吃一些清淡的食物，少吃一些油膩性的食物，控制好飲食的總熱量。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，俯臥撐的話是對(duì)肌肉的增長(zhǎng)有一定好處的，但是全身600多塊肌肉，所以單憑一個(gè)俯臥撐講要鍛煉到全身的肌肉還是有難度的，但是俯臥撐確實(shí)是一個(gè)非常好的鍛煉方式，可以增加上肢以及胸部，甚至包括腹部的肌肉，如果你能夠堅(jiān)持下來的話，經(jīng)過一段時(shí)間，可能會(huì)達(dá)到較好的效果。
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田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺(tái)市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)
你好，俯臥撐是一種很好的鍛煉方式。俯臥撐簡(jiǎn)單一個(gè)動(dòng)作，就能練到全身絕大部分大肌群，如肱三頭肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。因此，想練一身肌肉，做俯臥撐還是很有作用的。做俯臥撐時(shí)，要時(shí)刻注意：腹部要保持緊繃，臀部要夾緊，身體需要盡量貼近地面才算完成一個(gè)。
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
左右移動(dòng)俯臥撐
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
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