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俯臥撐怎么鍛煉胸肌下部啊？

病情描述：俯臥撐怎么鍛煉胸肌下部??？
醫(yī)生回答 (2)
  • 郭麗
    郭麗 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    想要通過俯臥撐鍛煉胸肌下部的時(shí)候，可以堅(jiān)持進(jìn)行夾胸俯臥撐的練習(xí)。做這種俯臥撐的時(shí)候手腕中立，能很好的夾胸，對(duì)胸肌有很好的刺激效果。其次可以進(jìn)行射手俯臥撐，練習(xí)的時(shí)候盡量采取單側(cè)力竭方式訓(xùn)練。另外還可以進(jìn)行偏重俯臥撐練習(xí)，就是采取高低手的方式，讓俯臥撐深度加大。

  • 李玲玲
    李玲玲 住院醫(yī)師
    玉山縣吸蟲病防治站 二級(jí)
    病情分析：

    俯臥撐主要是可以改善整個(gè)胸廓的胸肌，還有手臂位置的一個(gè)胸肌，當(dāng)然手臂的肱二頭肌肱三頭肌就是都是有一定的幫助的。如果需要了解怎么鍛煉提升胸肌下面的如果是腹肌的位置或者是腹肌和胸肌交界的地方，那么就需要通過仰臥起坐，還有就是攀巖運(yùn)動(dòng)。

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郭麗
郭麗 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科

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