怎樣做正確俯臥撐練胸??？
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曾重 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
俯臥撐的體育鍛煉動(dòng)作主要鍛煉的肌肉是肱三頭肌以及胸大肌，而對(duì)于有鍛煉胸大肌的要求的，建議兩手兩手掌要大于肩寬這樣的動(dòng)作，就會(huì)在俯臥撐的動(dòng)作中，在用立的時(shí)候，胸大肌就會(huì)有更多的力量的支撐承重，就會(huì)有比較好的鍛煉效果，對(duì)于經(jīng)常鍛煉俯臥撐的可以逐漸增大角度和身體的承重。
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衛(wèi)豐琴 醫(yī)師
太原市尖草坪區(qū)中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，做俯臥撐的時(shí)候兩腳尖著地。胳膊伸直，雙上肢軸關(guān)節(jié)彎曲，身體向下。鍛煉胸肌，其實(shí)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)比較好。可以俯臥撐來結(jié)合擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。餐后半小時(shí)再參加運(yùn)動(dòng)。根據(jù)自己身體情況，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。平時(shí)避免高脂肪，高熱量，高糖飲食。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
左右移動(dòng)俯臥撐
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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俯臥撐可以長(zhǎng)高嗎
俯臥撐又叫做作伏地挺身或者掌上壓，是一種常見的健身運(yùn)動(dòng)有助于增加胸大肌的鍛煉效果... 詳細(xì)?
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胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對(duì)減肥效果好嗎
隨著生活水平的提高，越來越多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，加上不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體肥胖... 詳細(xì)?
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做俯臥撐會(huì)影響長(zhǎng)高嗎
做俯臥撐是不會(huì)影響長(zhǎng)高的，相反的多做運(yùn)動(dòng)還會(huì)促進(jìn)身體長(zhǎng)高，很多時(shí)候身高是受到遺傳... 詳細(xì)?
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