請問做俯臥撐能練肌肉嗎？
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
做俯臥撐一般不能練肌肉。做俯臥撐主要能夠鍛煉腹肌和背肌，同時也可以鍛煉人的肱三頭肌和背肌，從而也可以達到強身壯體的作用，在自身免疫功能提高以后，也能夠預防細菌和病毒入侵身體，從而就可以防止疾病發(fā)作。在日常生活當中，也需要加強自身營養(yǎng)，多吃高營養(yǎng)和高蛋白質(zhì)的食物。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
你好，俯臥撐是可以鍛煉肌肉的，但是對于俯臥撐的數(shù)量，以及每天做的組數(shù)都有一定的要求，如果你每天做十幾個的話，肯定打不了鍛煉肌肉的目的，你如果要鍛煉肌肉的話，單靠這一個動作，每天至少得做上百個，才能達到鍛煉肌肉的目的，所以任重道遠。
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伊繼紅 醫(yī)師
山東省桓臺縣果里鎮(zhèn)永富村衛(wèi)生室 一級
做俯臥撐是可以鍛煉肌肉的。俯臥撐是運用到前壁，上壁，腰腹部，胸部的肌肉。還可以鍛煉背部的背闊肌，肩部的三角肌。還可鍛煉到大腿股二頭肌，還有小腿的腓腸肌等。每天三組以上，每組20個才能起到鍛煉肌肉的作用。堅持鍛煉，三個月之后，你就會有意想不到的效果。
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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王海彬 主任醫(yī)師
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龍厚清 主任醫(yī)師
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陳克冰 副主任醫(yī)師
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