哪種俯臥撐可以練臂力呢？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
俯臥撐不是來練臂力的。俯臥撐是主要鍛煉上肢，腰部和腹部的肌肉，尤其是胸部的。如果剛開始練習俯臥撐，應少做幾個，鍛煉強度不要過大，以防引起身體的酸疼。平時要保持好良好的生活習慣，禁食辛辣的刺激性的食物，例如麻辣燙、火鍋、濃茶等，多吃含有維生素多的食物，比如西蘭花、西紅柿、香菇等，多做運動鍛煉身體。
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張東 住院醫(yī)師
西峽縣人民醫(yī)院 二級甲等
俯臥撐是一項非常好的鍛煉身體方法，主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。初學者練習俯臥撐可以少做幾個，鍛煉強度過大會出現全身酸困，影響第二天的工作和學習。平時要保持良好的生活習慣，忌食辛辣刺激食物，不要熬夜，多吃富含維生素的食物，比如西紅柿，西蘭花菜，香菇等，一早一晚堅持跑跑步，有條件還可以學習瑜伽！
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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龍厚清 主任醫(yī)師
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