俯臥撐爆發(fā)力要怎么激發(fā)呢？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般可以通過(guò)要求快速爆發(fā)力收縮來(lái)增強(qiáng)俯臥撐的難度，能夠激發(fā)俯臥撐的爆發(fā)力。俯臥撐開(kāi)始去干成一條直線，然后降低身體，使胸部幾乎觸地爆發(fā)性發(fā)力時(shí)上身盡可能到遠(yuǎn)離地面，高空擊掌，然后返回俯臥撐位。一定要循序漸進(jìn)以免拉伸腹部肌肉時(shí)受傷，導(dǎo)致肌肉疼痛。
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級(jí)乙等
你好，做俯臥撐的時(shí)候，最好是由慢到快，根據(jù)運(yùn)動(dòng)放松的情況，肌肉的彈性程度，體力的分配情況，和呼吸的節(jié)奏，來(lái)調(diào)整運(yùn)動(dòng)的速度和量，盡量保持呼吸吐納平行，才能堅(jiān)持持久，如果是做俯臥撐比賽，或者是有某種體檢要求，掌握好肌肉的良好運(yùn)用，和呼吸節(jié)奏，才能完成爆發(fā)，做出足夠的數(shù)量。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好仰臥起坐相對(duì)來(lái)說(shuō)跟爆發(fā)力沒(méi)有什么關(guān)系，這是一種鍛煉耐力的活動(dòng)，而且和你的肌肉的前進(jìn)有一定的關(guān)系。因此對(duì)于這種運(yùn)動(dòng)的話，如果你應(yīng)用爆發(fā)率有可能會(huì)造成損傷，也不是這種運(yùn)動(dòng)的一種很好的方式，你還是可以考慮采取其他的方式，可能會(huì)鍛煉你的爆發(fā)力。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
左右移動(dòng)俯臥撐
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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肩周炎能做俯臥撐嗎
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